どうせおやつを食べるなら糖質控えめなプロテインバーでたんぱく質を補給！ こちらの抹茶味は、甘さは控えめでほど良いのですが、食感が思っていたよりモサっとしていました。 プロテイン＋ウエハースですから、そこは仕方ないでしょうね。 ✔ 糖質：9.5g ✔ たんぱく質：10.3g

これ優秀！100均のCandoで見つけた『大豆パフ クランチチョコ』糖質65%OFF！ 小さい袋ではありますが、1袋で糖質はたったの3.2g！たんぱく質は9.6g！ 味はビターではなく甘いですが、甘すぎずな感じで美味しかったです🤭

私事ですが、 大事なことなので5回言います。 ローソンが大好き ローソンが大好き ローソンが大好き ローソンが大好き ローソンが大好き だから2025年もローソンの低糖質食品を買って応援します！

あると思います。

意外と知られていませんが、サルサは糖質が低めなんです。ケチャップと比較してみると、 ■カゴメ ケチャップ 糖質：27.9g ■カゴメ ケチャップハーフ（糖質オフ） 糖質：10.7g ■カゴメ サルサホット 糖質：6.6g ※各100gあたり 糖質オフよりもサルサのが低糖質！

よくナッツ類が糖質制限によいと言いますね！その理由は単純に糖質が低いだけでなく、たくさん食物繊維が含まれており腹もちがよく・腸内環境の改善などが期待できるからです。 また、ナッツ類には質のよい脂質が含まれているので生活習慣病の予防や血流改善に良いと言われていますね。

これ好き！ヤマモリの砂糖無添加の黒酢シリーズは低糖質でおいしいです！何種類かありますが、こちら『アロエヨーグルト味黒酢』は、4倍希釈で30mlあたり糖質0.8ｇ(糖類0.2g)です。最近はあまりスーパーで見かけないのでネットで買ってます。

めちゃくちゃローズ🌹食後のデザートにいただいたのは、季節限定の『チーズデザート６Ｐ フランボワーズ＆ライチ～ローズの香り～』。 食べるまで味が想像できませんでしたが、最初はフランボワーズ＆ライチの味わいがして、最後はローズの香りがしっかりと感じられます。うん、美味しい🔥

冬の定番「こたつでみかん🍊」も糖質制限的にはやや危険。みかんは一般的なサイズで1個あたり8g前後の糖質を含みます。 おやつに1個くらいならOKかもしれませんが、こたつにテレビでグダグダといくつも食べてしまうのは😿➰ 糖質制限中はなるべく、こたつでナッツやチーズにしておきましょう。

ダイエットを始める時は「続けられるか」を基準に選んでくださいね。 1週間や2週間しか続けられないハードな方法では、体重が落ちたとしても継続不能になりリバウンドしてしまう可能性が高いです。 自分のペースで無理なく続けられるレベルを上手に選択してみましょう。

ストレスで糖質を過剰摂取🔥実はストレスを受けると炭水化物の量が増えるという研究結果があります。 被験者に（ストレスを与えるため）スピーチを行ってもらい、ビュッフェ形式の食事をとってもらったところ、スピーチをしていない場合に比べて炭水化物の量が平均34gも増えたそう！増えすぎ😨

81,816回見られているnote『ポテトチップスを無性に食べたい！原因と対策方法を紹介』。 ↓↓ https://note.com/shiru2_toushitsu/n/nee6d16b45d44

DAISO巡回中に気になる商品を発見いたしました！追ってレビューさせていただきます(*`･ω･)ゞ

『週2回の筋トレで死亡率が23%低下する』。 ダイエットは食事8割：運動2割ですが、健康面も考えると運動も必要だと言わざるをえませんね。 そもそも低糖質・高タンパク質食で痩せた 体重はキープできても、年齢とともに少しずつタルんできますしね…。体重は変わらなくても見た目が…😿➰

朝食に味噌汁は栄養的にも素晴らしいチョイスです。味噌汁には身体に必要な必須アミノ酸やビタミン、ミネラルなどの栄養が豊富に含まれます。 これが朝の枯渇した身体にぴったり。 また、水分もしっかりとれますし、寝ている間に冷えた身体・内臓も温めてくれます😌

一生食べることは無いと思っていた『スニッカーズ』を食べられる日がくるとは🥺1袋に2本入りで、2本あたり糖類8.5g、つまり1本あたり糖類4.25g🔥

〜グルテン＆植物油フリ−メニュ〜 高野豆腐を生のまま削って、ノンフライヤーで作ったカツサンド😀 パンはほうれん草を練り込んであるほうれん草米粉パン。 豚肉の脂がカリカリで程よく甘く、薄い高野豆腐の衣が香ばしくて美味しい😋

ﾏｯｯｯｯｯｯｯｯｼﾞでありがとう🔥糖質制限中のストレスを軽減してくれるセブンイレブンの低糖質ドリンク3人衆！

ついに見つけました🔥もち麦満腹バーのごま鮭味以外を！ついでにオートミール満腹バーも！ ✔左上 糖質12.6g・たんぱく質1.8g ✔右下 糖質9.5g・たんぱく質2.6g 朝食べるのにちょうど良いので、これにゆで卵かなんかをプラスして、タンパク質も補給したいですね！

『餅がダメならチーズを食べればいいじゃない』。そのままでも美味しい6Pチーズ。これを軽く焼いてから醤油やのりをつけて食べるのも美味しいのです。 醤油とのりをつけることで和風な感じに。おつまみにもぴったりの一品です🤭 ↓↓ https://www.meg-snow.com/recipe/detail/10083.html

今日のランチ。 糖質オフ麺にさばの水煮、なすの煮浸し、きゅうり、大葉、みょうが。夏の恵みを全部乗せた。サイコー❗️

ダイエットしていて体重が落ちなくなると焦りますよね😿➰でも、人間の構造的に体重が落ちなくなるのは自然なこととも言われています。いわゆる『停滞期』ですね。 停滞期の脱出方法は様々ですが、ひとまず気にしすぎず普段のダイエット方法を続けていくのがおすすめです🔥