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#美肌
サクッと1分で読める❗️睡眠周期とは❓
こんばんは🌆
マツケンです🤗
今日の睡眠ブログ第二弾
睡眠周期とは
〜睡眠周期〜
ご存知の通り周期は二つある❗️
眼球ピクピク運動を伴うレム睡眠
カラダは寝てるけど脳は起きてる状態
この時
記憶の仕分け作業
思考の整理
が行われている
そして
もう一つが
成長ホルモンをドバドバ分泌して
細胞修復
老廃物の除去
が行われるノンレム睡眠
がある❗️
まず
入眠すると
1番深い眠りの
美肌・ダイエットにグリーンスムージー☺️
おはようございます☀
マツケンです☺️
今回は
「綺麗に痩せる」「腸にも嬉しい」「美肌効果もアリアリ」** ** のための「グリーンスムージー」について
解説いたします👍
特徴①
栄養素を丸ごと摂取できる野菜は調理法で
栄養素を損なうことがありますが
スムージーだと
野菜が持ってる栄養素を
すべて摂取できちゃいます
特徴②
腸内
