美肌・ダイエットにグリーンスムージー☺️
おはようございます☀
マツケンです☺️
今回は
「綺麗に痩せる」
「腸にも嬉しい」
「美肌効果もアリアリ」
** **
のための「グリーンスムージー」
について
解説いたします👍
特徴①
栄養素を丸ごと摂取できる
野菜は調理法で
栄養素を損なうことがありますが
スムージーだと
野菜が持ってる栄養素を
すべて摂取できちゃいます
特徴②
腸内環境を整える
スムージーで使う
生野菜
果物
これらに含まれる
豊富な酵素
たっぷりつまった食物繊維
が
腸を整えてくれるんです♬
特徴③
美肌効果
僕がグリーンスムージーに
よく使う野菜や果物には
小松菜
レタス
ほうれん草
りんご
ブルーベリー
レモン
キウイ
これらの食材には
リコピン
アントシアニン
クロロフィル
カロテン
ビタミンC・E
など
美肌栄養素がたっぷりなんです♬
作り方は簡単❗️
好きな食材をミキサーに入れて
スィッチON😚
食前に飲めば
満腹感も得られるし
食物繊維の効果で
血糖値の上昇も緩やかに👍
「あっ」
僕は一食置き換えは
オススメしません！
短期間でどうしても痩せたい
事情があるなら仕方ないけど❗️
長期的にみて
リバウンド防止
代謝UP
美肌GET
綺麗なボディ
を目指すなら
いつもの食事に
プラスしていきましょう👍👍👍