サクッと1分で読める❗️睡眠周期とは❓

こんばんは🌆
マツケンです🤗

今日の睡眠ブログ第二弾

睡眠周期とは

〜睡眠周期〜
ご存知の通り周期は二つある❗️

眼球ピクピク運動を伴うレム睡眠
カラダは寝てるけど脳は起きてる状態

この時
記憶の仕分け作業
思考の整理
が行われている

そして
もう一つが
成長ホルモンをドバドバ分泌して
細胞修復
老廃物の除去
が行われるノンレム睡眠
がある❗️

まず

入眠すると
1番深い眠りのノンレム睡眠
次に
浅い眠りのレム睡眠
これが
約90分1セットとして繰り返される☝️

ここで
疑問に思いませんか❓

ノンレム睡眠は
細胞修復や老廃物を除去してくれるし
浅い眠りのレム睡眠って
必要なくない❓

でも

ほんとに必要ないのでしょうか❓❓

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#ノンレム睡眠
#グリンパティックシステム
#美肌