スーパーパワー！ぬか漬け美人
こんにちわ✨
日曜日の昼間に
ひょっこりマツケンです☺️
今日は
美容効果抜群の
ぬか漬けについて‼️
なぜ美容に良いのか❓
解説していきますね👍
まず
ぬか漬けに使う米ぬかには
スゴイ成分が‼️‼️‼️
フィチン
**歯垢を作りにくくする
抗がん作用
抗腫瘍作用
尿路結石
腎結石の予防
心血管系疾患の予防
フェルマ酸
美白効果
高血圧予防
カラダの酸化予防
メラニン生成の抑制
アルツハイマー病の予防
植物ステロール
免疫力向上
排尿障害改善
生活習慣病の予防
コレステロールの吸収抑制
**
乳酸菌
腸内環境改善→美肌とダイエットに⭕️
どう❓
素晴らしい効能ですよね😳
美容にも健康にも
ぬか漬けは
最高の食べ方
ちなみに
野菜をぬか漬けにすると
野菜の栄養素が
なんと
5〜10倍に増えるんですよ😳
特に増える栄養素が
ビタミンB1‼️
ビタミンB1が不足すると
神経や筋肉の機能低下
疲労しやすい
集中力の低下
などの症状を起こします‼️
あ、
この前
患者さんに
みょうがを頂きました☺️
みょうがのぬか漬け‼️
夏バテ予防
脂肪燃焼効果
が期待できるので
やってみました👍
半分は
かんたん酢につけて
頂きまーーす🤤
あっ
去年やった
ぬか漬けそー麺
そろそろ時期やなぁ🤤
みなさんも
是非
美容と健康に
ぬか漬けを食べましょう✨