平安初段〜抜塞大まで軽く1回ずつやった〜 太ももの筋肉痛あり 二の腕の筋肉痛は治った
平安初段〜抜塞大まで 脚抱え倒し左右5回（軽すぎ） 昨日に引き続き太もも内側筋肉痛〜
平安初段〜抜塞大を1回ずつ 新聞紙小さい穴だけ開いた〜 脚を抱え上げて横向き、戻す←右脚を軸足にするとふらつく！
吊るされた新聞紙を突きで破る稽古、組手で相手に気づかれないよう角度や速さに気をつけて蹴る稽古が抜群に筋肉痛になる 家でもやろ〜
平安初段〜抜塞大、回し蹴り左右3回 何にも筋肉痛が残ってない 後で何かやろうと思います
平安初段〜抜塞大 回し蹴りの引き足について夫と検討 回し蹴りを高速で繰り返すときの引き足のコツを今度聞いてくることにした
平安初段〜抜塞大 昨日教えてもらったこと（抱えた膝が正面に来るように軸足を回す、回し過ぎない！）に気をつけて、回し蹴りの練習、左右5回くらい 抱えをしっかり！ 今のところあまり筋肉痛出てない 昨日いためた左脚付け根が階段を上がるときなどに少し気になる…
平安初段〜抜塞大、脚上げ横向け、回し蹴り左右10回ずつ 意外に筋肉痛がない？？？
