【生活をコントロールできているという感覚が健全な日常に繋がる】 散らかった部屋や偏った食習慣などが自己肯定感の低下に 自分の最適のリズムを知ってそのリズムに上手くのることが重要 「自律神経の切り替えに有効なのは、意図的に食事や運動の日課を挟むこと」 (精神科医　岡田尊司)

やりたいことリスト、やったことリストをまとめてとりあえず書き出してみたら今のところ59個出ました。楽しい気持ちになれたので考える頻度を増やそうかな。良い習慣かも。

note3周年のバッジが来てた。 細々と記事を投稿して3年。 これからも細々と情報発信。 アウトプットの習慣作り。