おおやしき

アラフォー世代からの豊かな人生研究家 ◆40歳危機を乗り越え人生を模索し続ける4児の父 ◆幸福感を高める新習慣「ごきげんロギング」を提唱 ◆アラフォー世代からの人生を豊かに過ごすために大切にしたい考え方を研究・発信します。

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アラフォー世代からの豊かな人生研究家 ◆40歳危機を乗り越え人生を模索し続ける4児の父 ◆幸福感を高める新習慣「ごきげんロギング」を提唱 ◆アラフォー世代からの人生を豊かに過ごすために大切にしたい考え方を研究・発信します。

  • 幸福感を高める新習慣「ごきげんロギング」

    幸福感を高める新習慣「ごきげんロギング」について発信します。

  • 続ける塾

    習慣づくり実践の場であるオンラインコミュニティ「続ける塾」での取り組みについて発信します。習慣づくり、継続のコツやヒントをお伝えできればと思います。

  • 目標達成法の言語化

    目標達成する方法について言語化していきます。 （１）学習内容の言語化 （２）成功体験の言語化 （３）失敗回避策の言語化 以上3つのカテゴリーに分けて投稿していきます。

  • 個人事業主・フリーランスのための目標設定

    個人事業主・フリーランスの方のための目標設定についてまとめていきます。

新年の決意を実現！アラフォー世代のための効果的な「ごきげんロギング」ガイド

はじめに 新年は、新しい決意と目標を立て、自己改善への旅を始める理想的な時期です。 特にアラフォー世代にとって、この時期はキャリア、健康、家族、そして自己実現の重要な節目となることが多いです。 多くの人が新年の決意を立てますが、それを実現するための明確な道筋を見つけるのは必ずしも容易ではありません。 この記事では、アラフォー世代が新年の決意を実現するための効果的なツールとして「ごきげんロギング」の活用方法をご紹介します。 ごきげんロギングとは？ ごきげんロギングは

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    • 成功者の習慣: アラフォー世代が新年に始めるべき「ごきげんロギング」のコツ

      はじめに 成功とは、目標達成の連続ですが、それを支えるのは日々の小さな習慣とポジティブなマインドセットです。 アラフォー世代にとって、新年は新しい目標と自己改善のチャンス。 成功者たちが実践しているごきげんロギングを取り入れて、今年を最高の一年にしましょう。 ごきげんロギングと成功者の習慣 多くの成功者たちは、自己反省と日々の小さな成功を記録することの価値を知っています。 ごきげんロギングは、あなたの毎日の小さな勝利、気づき、そして幸せを記録するプロセスです。

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      • アラフォー世代必見！新年の目標達成を支援する「ごきげんロギング」の始め方

        はじめに 新年の始まりには、多くのアラフォー世代が新たな目標や決意を掲げています。多忙なビジネスライフ、家庭の責任、健康への意識など、この時期には様々な変革への意欲が高まります。 しかし、新年の決意を実現するための最初の一歩は何でしょうか？ 本記事では、「ごきげんロギング」というシンプルで効果的な方法で、新年の目標達成へ向けた実践的なアプローチをご紹介します。 ごきげんロギングとは？ ごきげんロギングは、日々の生活の中で感じる小さな幸せや成功を記録する活動です。

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        • ごきげんロギングの振り返りとアクション計画

          日々のログを振り返る価値「ごきげんロギング」を継続していくうちに、ただ記録をつけるだけでなく、それらを振り返ることの重要性が見えてきます。 単にニンマリとするだけではなく、週に一度は過去のログを振り返り、自分の「ごきげん」の傾向を見つけるのがおすすめです。 振り返りをすることで、自分がどんな時に幸福感を感じやすいのか、どのような出来事が心を動かすのかを発見しやすくなります。 これは自分自身への洞察を深め、より豊かな「ごきげん」を見つけ出すためのステップになるのです。

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        マガジン

        • 幸福感を高める新習慣「ごきげんロギング」
          10本
        • 目標達成法の言語化
          59本
        • 続ける塾
          18本
        • 個人事業主・フリーランスのための目標設定
          5本

        記事

          ごきげんロギングを習慣にするための実践的アドバイス

          習慣化のための3つのコツ幸せを見つける旅において、「ごきげんロギング」はあなたの心に優しい羅針盤となるでしょう。習慣化するための3つのコツをご紹介します。 タイミングを決める 書き留めるタイミングを一日の中で決めましょう。寝る前やお昼ごはん後など、日々のルーチンに組み込むのがおすすめです。 小さな「ごきげん」も大切に 日常の些細なことでも、「ごきげん」を見つけることが大切。ささいな出来事でも、それが幸せの瞬間であれば、それで十分です。 ログを見返して笑顔に 書いた

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          ごきげんロギングを習慣にするための実践的アドバイス

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          「ごきげんロギング」で日々の幸せを見つけよう

          新しい自己ケア、ごきげんロギングとは？私たちの日常には、小さな幸せが散りばめられていますが、忙しさにかき消されがちです。ここで紹介する「ごきげんロギング」とは、そんな日々の幸せを見逃さず、しっかりと記録に残していくための習慣です。 始めるために必要なものこの習慣を始めるために必要なのは、紙とペン、またはスマートフォンやPCといったデジタル機器のみ。ポイントは、毎日のごきげんな出来事と感情を記録すること。私自身、紙の手帳に初めて記録し、後でPCに転記しています。何よりも、「幸

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          「ごきげんロギング」で日々の幸せを見つけよう

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          ごきげんロギング入門：あなたの毎日をより幸せに

          1. ごきげんロギングとは皆さんは「ごきげんロギング」という言葉を聞いたことがありますか？ これは日々感じた「ごきげん」な出来事や感情を記録に残す簡単な習慣です。日常の中の幸せな瞬間を見逃さず、記録することで、自分自身の幸福感を増していくことができます。 ２．はじめるために必要なもの・紙とペン 　または ・スマホ、PCなどのデジタル機器 方法はシンプル。とにかく「幸せを感じるごきげんなこと」を書き出すだけ。私自身は初めは紙の手帳に書き留め、後でPCに転記しています。

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          ごきげんロギング入門：あなたの毎日をより幸せに

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          あなたの「今」を最大限に感じ、楽しむための方法

          日々の感情を文字に託して「今」の感情や体験を文字に託すことには、驚くべきパワーが秘められています。 それは「ごきげんロギング」という方法で体験することができます。この手法は、あなたが日々の中で感じるポジティブな感情や出来事を書き留めるシンプルな習慣です。 感情に敏感に、感謝の気持ちを大切に忙しい日常においては、感情の起伏が鈍ってしまうことも。 しかし、「ごきげんロギング」を実践することで、感謝や喜び、楽しさといったポジティブな感情に意識的に触れることができるようになりま

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          あなたの「今」を最大限に感じ、楽しむための方法

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          幸せを感じる瞬間は、今ここに。

          幸せは、今ここにある「あなたは今、幸せですか？」と問いかけられると、多くの人は過去や未来の出来事を考えながら答えることが多いでしょう。過去の経験が今の感情を色づけたり、未来への期待や不安が心の中に影を落としていることも。しかし、真の幸福感は過去や未来にあるものではなく、現在、この瞬間にしか存在しないのです。 この考えから、現在の瞬間、日常の中での小さな幸せや喜びを見逃さないようにする「ごきげんロギング」を実践することで、自分自身の幸福感を高めることができます。 感度の高い

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          幸せを感じる瞬間は、今ここに。

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          幸せを感じるための「ごきげんロギング」とは？

          あなたが望む「幸せ」は何ですか？多くの人が「幸せになりたい」と願いますが、幸せになるための条件を特定の出来事や成功に縛ってしまうことがあります。例えば、「良い学校に入れば幸せになれる」とか「いい人と結婚すれば幸せになれる」というような条件を設けるのです。しかしそれは、短い瞬間の満足感に過ぎないことも。日常生活の中で、小さな幸せを感じ取ることができれば、持続的な幸福感を得られるのではないでしょうか？ 感覚を磨くことで、幸せを感じやすくなる人は五感を持って生まれてきますが、これ

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          幸せを感じるための「ごきげんロギング」とは？

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          急に 「”6つのC” で人生を豊かに」とか言い出した男の 現在・過去・未来

          はじめに先日、こんな記事を書きました。 「自分の考えがきれいにまとまった！」と思って書いたのですが、割と自分でやりがちだなと思うのは、「きれいにまとめようとしすぎてしまう」ということですね。 自分の体験とか、どういう思いがあるのか、感情の動きがどうなのか…etc. そういうところを表現するのが超下手なのです。だから、コンセプトとしては悪くないと思うんですが、たぶんこのままだと広がらないよな、と感じております。 ということで、本稿では、なぜ上記の記事のような発想に至った

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          急に 「”6つのC” で人生を豊かに」とか言い出した男の 現在・過去・未来

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          AI時代に人生を豊かにする "6つのC"

          1. 序章: AI時代の到来と人生の変化についてAIの普及と効果 AI（人工知能）の技術が急速に発展し、私たちの日常生活や社会のあらゆる領域に影響を与えるようになりました。AIはデータ解析や自動化などによって効率を高め、生産性を向上させるという大きな効果を持っています。AIは特にルーチン的な作業や膨大な情報の処理において人間の能力を超える成果を上げることができます。 人生の意義と充実感の重要性 一方で、AI時代においてもっとも重要な要素は、人生の意義と充実感です。AIの

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          AI時代に人生を豊かにする "6つのC"

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          ストアカ攻略記(その1)

          ストアカで講座を受けてもらうことを目指して挑戦中です。 私の講師ページはこちら。　 2023年2月からの取り組みについて、いままでやったことを記録として残しておこうと思います。 ①新しく講座を作成 以前、1年以上前に作った講座が放置してあったのですが、まずはひとつ新しい講座を作成しました。 ②作戦その1　大量に日程を追加 講座は具体的な日程がたくさんある方が、検索で上位表示されやすいと聞きました。確かに大量に日程を追加すると、アクセス数が伸びます。しかし、伸びるのは1

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          ストアカ攻略記(その1)

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          目標達成サポート無料モニター・Cさんのケース（成功体験の言語化#6）

          個人の価値観に沿った目標を設定し、その達成をサポートする名医を目指している おおやしき です。こんにちは。 今日は私が提供した目標達成に関する無料継続サポートモニターの参加者Cさんがどのように変わったかについてお伝えします。 サポート開始時のCさんは、フリーランスとしての活動はすでにスタートしていましたが、次のような状態でした。 ・経済的自由を得たい気持ちが強い ・決められたことを地道にこなすのが苦手 ・いろいろなことに目移りしやすく、不安定 ・自分を否定しがちで、メン

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          目標達成サポート無料モニター・Cさんのケース（成功体験の言語化#6）

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          目標達成サポート無料モニター・Bさんのケース（成功体験の言語化#5）

          個人の価値観に沿った目標を設定し、その達成をサポートする名医を目指している おおやしき です。こんにちは。 今日は私が提供した目標達成に関する無料継続サポートモニターの参加者Bさんがどのように変わったかについてお伝えします。 サポート開始時のBさんは、まずは副業ベースで自分のサービスを構築していこうとしていましたが、次のような状態でした。 ・自分のサービスの方向性が定まらない。 ・時間が足りない ・継続力がない ・迷いが多く、自信をもって行動できない しかし、副業から

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          目標達成サポート無料モニター・Bさんのケース（成功体験の言語化#5）

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          ストアカに新しい講座を作ってみた。（その1）

          ストアカに新しい講座を作ってみました。 2023年もおよそ11%が消化されましたが、あなたの今年の目標はどんな感じでしょうか？ 目標の実現に向かって順調に進んでいるでしょうか？ 新しい年の初めは気持ちも新たに「今年はこれをやるぞ！」と意気込んで目標を立てるものの、1ヶ月もするとすっかり元通り…ということはよくあると思います。 そんなあなたのために、目標の大切さを再認識し、適切な目標の立て方を学ぶ講座です。 もちろん目標を立てるだけでなく、立てた後のことについても触れ

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          ストアカに新しい講座を作ってみた。（その1）

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