読書会は内省したり、新しい手法を発見したり、学びが本当に多い会

2024年8月14日 08:43

本日は3名で朝活-読書会を実施しました！

本日は、全部、人間関係に関する本。

人間関係の悩みはいつまで経っても尽きませんね。

今日の本の中で、まず目を引いたのは「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。」です。

つまるところ「相手はあなたのことなんて気にしてない」ということですね。

対人関係の心理学の本でも、そのような話が出ていました。

なぜ、相手からの評価を気にしてしまうのか？

人それぞれ違うと思いますが、「自己評価が低い」ことが原因の可能性もあります。

自分で自分を認められないからこそ、他者からの評価を気にしてしまう。

他者からの評価を気にしてしまうからこそ、バッド評価を必要以上に気にしてしまうというロジックですね。

読書会では伝え忘れましたが、自己評価を高めたり、不安を和らげるための方法が「対人関係の心理学」に書かれていました。

・深呼吸する（気持ちを落ち着かせる）
・人の話を聞く（上手に話そうではなく、相手の話に集中する）
・開き直る（失敗したくないという気持ちを捨てる）
・「できたこと」ノートを書く
・目標設定を小さく、細かくする
・１人反省会を開く

これらの取り組みを試してみて、効果ありそうなものを継続するのも良いですね。

読書会は内省したり、新しい手法を発見したり、学びが本当に多い会です。

そもそも、本をシェアするという機会が意外とないので、とても貴重な機会になりました。

有意義な時間になりました。

ありがとうございます。

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