ダイエットを始める時は「続けられるか」を基準に選んでくださいね。
1週間や2週間しか続けられないハードな方法では、体重が落ちたとしても継続不能になりリバウンドしてしまう可能性が高いです。
自分のペースで無理なく続けられるレベルを上手に選択してみましょう。