睡眠不足というか睡眠負債を解消しようと午前中の活動は諦めて寝る事に専心、断続的に7時間程眠れたのだが、思考はぼんやりの上、腰痛まで出てきてこりゃ、どっちもどっちだなぁという感じ。 慣れない事をすると反動が大きいようであるなぁ。 やはり中庸が肝要☝️
結果的に今も横になっている(汗) まぁ明日の夜から夜勤なので昼夜逆転の練習という理由をこじつけて納得しようとはしているのだが、腰痛が長引くと厄介なので多少の家事でもこなして身体をほぐしたい。 結論として腰痛持ちにとって寝過ぎは不眠よりキツい（笑）
睡眠時間改善 自己改革中 今取り組んでいます 寝不足いけませんね～😅 早寝早起き 元々の生活パターンに 朝方人間に修正 習慣の変更には早くても２ヶ月は掛かります🤔 先ずは早寝 ２３時迄には寝るよ 誘惑多いけどね😁 出来ることから一歩ずつ スモールステップで😆
