やってしまった

休みの日いっぱい寝たという話をしたが
「寝だめ」は睡眠を貯めているのではなく
睡眠負債を補っている

要は「負債」を「返済」しているのです

睡眠不足というのは厄介なもの

①高血圧のリスクが上がる
    理由:横になることで血圧が下がるため
②イライラが増える
③仕事などミスが増える              etc…
    理由:前頭葉の血流量が低下するため

寝不足にいい事は何もないのです

休日に寝ればええやん
いっぱい寝て返済出来て良かったんちゃうの？
何がやっちまったなん？

と思われた方もいらっしゃるかも、、、、、、、、、💦

やっちまったのです(´；ω；`)ｳｯ…