お”そ“ようございます。 やっと、心が戻ってきました😌🥀 「嘘、悪口、陰口」を言わない／聞かないのをモットーにしていて、そのことでここ数日メンタルが乱れていました。 俯瞰の視点を以て、反省すべきところは反省します。 幾つかnoteを取り下げます。

1月は、親類や知人のお葬式が続いた。 うちの両親も高齢なので他人事ではない。 ちょっと、現実逃避しちゃった。 明日からは、規則正しい生活を心がける。

早速、本に書かれていたことを実践してみた。 あぁ、こういう積み重ねが運を引き寄せるんだね。 少しだけ実感しました📚

前に参加させていただいた、女性の体についてのセミナーの資料を開いてみた。 今のところ、体の不調はない。 基礎体温は、36.5℃。 だいぶ改善できてきたかな。 夜スマホを見ないとかも、ラジオと編み物でだいぶ見なくなった。 あとは夜寝るまでの過ごし方をもう少し緩められたらいいな^_^

ご訪問頂きありがとうございます。87）整体先生→お酒は高カロリーですし飲み過ぎは良くないです。平均体重より重いと血圧も高くなります。血圧が高いと血管も硬くなり、弾力性が無くなります。眠りも浅くなり、充分な睡眠がとれないと血管にも影響がありますよ。日々の生活の見直しも大切です。