生活の「余白」を作るために朝活を始めます（宣言）

ここ数週間、目の前の仕事に追われ、
自分の「生活」や「健康」を犠牲にしていた。

生活や心の乱れは、「住まいの乱れ」に直結する。
部屋に散乱する洋服たち。先週は気温の変化が大きく、暑くなったかと思えば、寒くなり、それに合わせてクローゼットの奥から数々の服たちを引っ張り出したことが要因。洗濯物や洗い物もたまり、洗面所の床には髪の毛が落ちまくり。
片付ける余裕なんて全くなかった。
だって、寝るためだけに家に帰っていたんだもん。
…という聞き苦しい言い訳。

負のスパイラル、ナイト＆モーニングルーティーンを公開すると…

・21時過ぎまで残業をし、帰宅
・手っ取り早く、コンビニ飯や冷凍食品（パスタや餃子）でお腹を満たす。
・気づけば座椅子で意識を失う。
・基本寝ると夜中に目を覚ますことはない結果、身体はバキバキ。
・朝、家を出る30分前に慌てて飛び起きる。
・コンタクトをつけたまま寝てしまった自分に嫌気がさす。
・シャワーを浴びる。
・髪を乾かしながら、スマホをチェック。
・朝食は摂らずに車に飛び乗り、出勤。

書き出しただけで、自己嫌悪。
毎日毎日そんな生活をしていたわけではないが、
さすがに先週の自分はひどかった。数日は続いた。
体重も増えたし、肌もボロボロ。

このままではまずい！と思い立った。
今日は貴重な平日休みだったこともあり、明日からGW明けまで
自分の生活を見直そう、と心に決め、noteを更新している。

ここからが、本題（笑）

私にとって、この数週間、圧倒的に足りなかったもの。
それは、時間の「余裕」だ。目の前のやることに追われ、それ以外のことがすべておざなりになっていた。結果、心の「余裕」もなくなっていく。

今年度がスタートして、まだ３週間。
仕事量２倍、責任も２倍の令和５年度。
このままでは、仕事に自分の生活のすべてが飲み込まれてしまいかねない。

そこで、私は、本格的に「朝の時間」を使うことを決めた。
自分の「余白」「余裕」を生み出すために。

＜計画＞
朝、家を出るのを７時１５分と設定。
身支度を含めて、４５分必要。
それまでに、自分が好きに使える自由時間を
１時間半確保したい、と考える。すると、５時起床。
６～７時間の睡眠時間を確保するためには
遅くとも、夜は、２３時前には就寝。

よし、できる。

毎日、自分のために１時間半の時間を捻出できれば、
時間と心の「余裕」は十分確保できそう！

＜朝やること＞
ひとまず、その日、その時、自分がやりたいことを最優先したい。
読書、noteの更新、軽い運動・ストレッチ、おいしい珈琲を淹れて飲む、日記を書く、休みの日の計画などなど。掃除は、軽くでいいから毎日したい。

やっていく中で、自分なりのモーニングルーティーンを創っていこう。

早起きで生み出された時間を、生活の「余白」にして、
ご機嫌に過ごそうチャレンジ！ここに開幕。
どんな結果になるか、数週間後の自分に乞うご期待。

仕事も、婚活も、趣味も、全力で取り組みたい30歳独身女、
本格的に、「朝活」スタートさせます！！

#レベルアップしたいこと