1月って何だかだるくないですか？😓新年でさぁやるぞ！ってタイミングなのに思う様にいかない💦私は毎年そうだから、流石に何か原因があるはず…と考え、辿り着いた答えは生活習慣の乱れ⚠️でした。何だか調子が悪いな…気分が乗らないなと感じた時は自分を責めないで、まず見直すのは生活習慣かも‼️

「カリフラワー」は、胃の働きをよくして元気な身体をつくる、気分の落ち込みも解消します。 気分が落ち込んでいるときには、「カリフラワーと柚子の甘酢漬け」で、 脳の老化予防に「カリフラワーとクルミの炒め物」の食べ合わせで効果が高まります。

メモ「冬の生活」 陽に当たる量が少ない季節 ビタミンDの摂取が減り、気分が下がる 解消する為に 〇キノコや魚で補う だだし、嫌いな人もよく見かける ので、不足気味かと思われます。 〇サプリで補う ビタミンDは、ホルモンに似た成分で取りすぎにも注意か必要なんだそうです。