メモ「冬の生活」

陽に当たる量が少ない季節
ビタミンDの摂取が減り、気分が下がる

解消する為に

〇キノコや魚で補う
だだし、嫌いな人もよく見かける
ので、不足気味かと思われます。

〇サプリで補う
ビタミンDは、ホルモンに似た成分で取りすぎにも注意か必要なんだそうです。