めんどくせーな！私！ と、自分にしっかり腹を立てたら なんか知らんけど アライメントした感。 スッキリして それからサクサク動いた。 落ち込むより怒る方が 感情のスケールはエネルギー高いのよね。

〈抵抗の思考を和らげる〉 「人の目を気にして生きるのは最悪です。」 生きていて罪悪感、無力感が多い場合は、この「最悪」という強い言葉を使う（感じる）と、感情のスケールがより高いところに行き、気持ちが楽になりますね👍