5時ようございます。昨日（https://note.com/pigiste/n/n28de2e8cae21）と若干写す角度がズレたくらいで、あまり代わり映えのない投稿。 最近まで朝と夕方、明るさがほぼ同じでしたが（雲行きが怪しい日は真っ暗になので別）、秋深まり徐々にダークになってきています。 終日WFHをしていませんが、いつも風通し良く、かつ寒くないグッドバランスに努めたい。

5時ようございます。いつもと変わり映えしない朝夕風景ですが、前宅から愛用の「すのこベッド」のみの寝床で除湿風景を。普段はこの上に敷布団、掛け布団をしています。私なりに昨日の朝も投稿した、いつも自分を居心地よくする工夫（https://note.com/pigiste/n/ne4fd6d1704d3）私なりのその2です。こまめに除湿と換気で揺れやすい気温、天候に合わせて暮らします。

【寝室はこまめな換気でクリーンに保つ】 睡眠中に吐いて吸う空気量は、2Lのペットボトル1800本分です。 それが寝室に充満し、無意識に吸い込んでいます。 十分な換気をしておきましょう。 空気も睡眠の質に関係します。 片付いた寝室でキレイな空気だと、やはり睡眠の質は高いです。

【ぐっすり眠れる寝室の条件】 ①暗い ②静か ③涼しい ④きれい 寝室環境も睡眠の質を左右します。