【寝室はこまめな換気でクリーンに保つ】 睡眠中に吐いて吸う空気量は、2Lのペットボトル1800本分です。 それが寝室に充満し、無意識に吸い込んでいます。 十分な換気をしておきましょう。 空気も睡眠の質に関係します。 片付いた寝室でキレイな空気だと、やはり睡眠の質は高いです。

【ぐっすり眠れる寝室の条件】 ①暗い ②静か ③涼しい ④きれい 寝室環境も睡眠の質を左右します。