久しぶりに9時間睡眠で、調子が良い。
昨日、何をしたか。思い出してみる。
普段と変えたこと。
それは、寝室の換気です。
夕方、寝る前と
寝室の窓を開け、5分空気を入れ替える。
これを2回位する。
寝室の酸素濃度が高い方が、睡眠中ぐっすり寝られる、もしくは睡眠の質が高まるという訳ですね。
窓を少し開けましょう。マンション備え付けの24h換気システムに加えて、やってみましょう。
不眠症気味で悩まれてる人、睡眠に悩まれてる人、寝室の換気、おすすめですよ。
窓を開けて、きれいな空気を寝室にいれましょう！
