Nami
旅をずっと続けたい。それには体力。無理せず少しずつヨガを毎日継続するよ。
子供のお弁当を10年以上作りましたが、もう毎朝のお弁当作りはやめて、週末の作り置き弁当にしました。
日常の好きなものや良かったことを記録します。
山登りというか、低山山歩きを再開します。山歩きやその準備の記録です。 永遠の初級者。めざせ初級者コースの達人！
テーマは «自分を大切にする旅» 2024.7.27-9.14スリランカ、ラオス、タイの旅行日記です。
朝ヨガ、 だいぶ、朝が寒くなってきました。 目覚ましのため、もう一つ、 心と身体の浄化ができました。 今日は寒かったです。 屋外での労働は修行でした。 帰宅後、 ダイエットプログラムを一つ、 そして、いつものこれと、 長めのこれ、
さあ、朝ヨガ、 目覚ましのもう一個、 スッキリ目が覚めました。 帰宅後の夜ヨガ、ダイエットプログラム、 じたばた、だいぶ自己流。 まあいいか。 そして、最後はいつものこれ、 結局、これが好き。 今日もまずまずがんばりました。 明日はこの記録の最終日。
朝ヨガ、 スッキリ目が覚めました。 ありがたいです。 そして帰宅後、 少々ぜいはあ。 最後は、 開脚シリーズ。 右膝を保護しつつ。 今日もよくがんばりました😊。
朝からダイエットプログラムの一つ目、 はい、ほぐれました。 今日もあれこれありまして、、 寝る前にこれだけ、 一応、継続。
朝ヨガ、 今日はあれこれあれこれありすぎて、ヨガの時間が十分とれませんでした。 寝る前にこれだけやりましょう。 今日もよくよくがんばりました。
朝ヨガ、 スッキリ。 今日は早く職場に行くため、これだけ。 やれやれ、いそがしい一日でした。 今日はダイエットプログラムは無理。 お休み。 夜ヨガをやって終了にします。 はい、今日もよくがんばりまささた。
朝ヨガ、 そして、ダイエットプログラムの一つ目、 もぞもぞしてただけだった感じ。 まあいいか。 朝はここまで。 そして帰宅後、 ダイエットプログラムの二つ目、 膝を保護しつつ、もたもたやったけど、、、難しい。 あきらめて、 開脚2連発！ まだまだかっちかち。
朝ヨガ、 目が覚める。ありがたや。 ダイエットプログラムを一つ、 胴体は重いし、腕の力はないし、全くできない。 朝はここまで。 帰宅後、 これはほぼ寝たままやれるやつ。 仕事でへとへとの夜にはこれくらいがちょうどいい。 そして、最後は大好きな開脚でしめくくり、 180°には程遠いけど、やる前より、だいぶ開脚できるようになってきているぞ。 できる！続ける！ 今日もお疲れ様でした。
今日の朝ヨガ、 眠い、もっと寝たい、仕事行きたくない、と半目で開始したが終わる頃目が覚める。 今日のダイエットプログラム一つ目、 私の腕は太いだけて、力がないことを実感。 ダイエットプログラムもう一つ、 右膝をいたわりつつ、のろのろやりました。 朝はここまで。 後で気づきましたが、ダイエットプログラムの日付を間違え、Day20をやってました、今日はDay19なのに。 まあいいです、適当に入れ替えます。 これをやってみたけど、なんだかぐだぐだ、膝が痛いのを言い訳
目覚ましの朝ヨガ、 今日は一日着物を着て過ごし、どっと疲れました。 ダイエットプログラムは本日お休み🎌。 ゆっくり体をいたわる感じです。 ヨガは自分を大切にしている感じがして好きです。 そして最後、 開脚ストレッチが好きすぎる。 今日もよくがんばりました。 明日月曜日からも元気に過ごしたいです。
先日作ったものの余りを詰めて、明日からのお弁当に。 仕事の時のお昼ご飯、職場から出てカフェなんかで、しっかり1時間優雅に過ごしたいものだけど、なかなかそんな風に過ごせるのは稀で、たいていはお弁当をかき込み、その間にも電話がなり、モグモグしながら答え、、なんてのが現実。 私は日本の食べ物であれば、何でもおいしいし、お腹がふくれれば何でもいいし、食にこだわりはない方だ。 ファミレスもMacも吉牛もすき家も、、、最高においしい。 お昼のお弁当も、こんなものでも幸せだ。
今日は、お茶会に行って参りました。 早起きして、髪を結って着付けをしてもらい、、、 慣れないことは疲れます。 でもおしゃれをするのは大好きなので、楽しみに出かけました。 いつもお茶のお稽古はサボリがちだし、ぜ〜ぜんお手前も覚えないし、辞めるのは簡単なんだけどなあ、と思うことも多いです。 でも、お稽古に行き、非日常にふれ、奥深いお茶の世界に入ると、知らないことだらけで、まだ人生は楽しめるな、と思います。 今日もお茶席の待ち時間、お話させていただいたご婦人がとても素敵で、
朝からダイエットプログラム一つ目、 寝たまま、という言葉につられ、ごろごろやったけど、お尻・太もも、疲れました。 本日のメインディッシュ、 残念ながら、右膝痛にてできず。 人生初？の膝痛を経験中😭。 右膝をいたわりつつ、寝る前に、 右膝のことは忘れたい、忘れた頃に治るから。 今日は、 たいして運動できないのに、摂取カロリーはもりもり。 ダイエット失敗中💦。
貴重なお休みの週末、あれこれやることがありパタパタしています。 落ち着きましょう。 昨日は心の栄養、癒し、デトックス、生きる希望、、、 の宝塚を観劇。 どうでもいい情報ですが、 宝塚星組トップスターさんのスポンサーさんは萩の月、です。 ヅカオタなら常識ですが。 いつも夢の中で生きていたいと思う脳内ハッピーエンドの私です。 さあ、貴重な秋晴れの日、今日も全力で遊びましょう！
目を覚ますための朝ヨガ、 そして、今日のダイエットプログラム一つ目、 だいぶ自己流。 とりあえず、やった。 そして、もう一つ、 地味につらい、できないのもある。 最後のしめくくりは、 相変わらずかっちかちのまま。 開脚ができる、とかもうあきらめた。このストレッチにひたすら毎日やる、きっと忘れた頃、開脚できるようになっているのだ。 できるようになりたい！と思っているうちなダメだ。 無の境地で継続あるのみ、だ。 たぶん。
自分の食べたいものの詰め合わせ。 ・きのこご飯 ・ひじき(ちくわ，大豆入り) ・こんにゃくとちくわのおかか煮 ・卵焼き ・かぼちゃ こういうお弁当が落ち着く。
