Wellness Studio Querencia : Saori Moue

Saori Moue : バンクーバー在住、Wellness Studio Querencia主宰。アシュタンガヨガ練習生・指導者@Ashtangayoga Vancouver。2024年4月よりオンラインヨガwith Saori Moueがスタートしています。

Wellness Studio Querencia : Saori Moue

Saori Moue : バンクーバー在住、Wellness Studio Querencia主宰。アシュタンガヨガ練習生・指導者@Ashtangayoga Vancouver。2024年4月よりオンラインヨガwith Saori Moueがスタートしています。

マガジン

  • ヨガと日々の暮らしの気づきのエッセイ

    バンクーバーでのヨガの学びや生活、文化などに触れ、感じたこと、気づきなどをお届けします。呼吸をするようにあるがままの自然な気持ちを綴っていきます。

最近の記事

アシュタンガヨガ オンラインマイソールクラス 1 month チャレンジ 【12月も続行!】

11月に引き続き、アシュタンガヨガオンラインマイソールクラスを12月も続行いたします。 詳細は下記をご覧ください。 週4回、一緒にアシュタンガヨガの学びを深めてみませんか? カウントに頼らずに、自分の呼吸で動く練習を楽しんでいただきたい、オンラインながら、極力トラディッショナルな形の練習を体験していただきたいという思いで企画いたしました。 アシュタンガヨガの練習を習慣にしたい方や、もっとパーソナルなフィードバックを受けたい方などにお勧めです。 ■開催日時 12月の1ヶ月

    • 価値観の合わない人との付き合い方

      みなさんから寄せられるお話をお伺いしていると、価値観の合わない人との関係に悩んでいる方は少なくないなと思います。 私自身も以前はそういう人たちがいる環境にいたし、うまく立ち回れない自分に自信をなくしていました。相手のむき出しの感情や、コントロールしてこようとする力に屈して、主導権を渡してしまったこともありました。ある意味「もう私が傷んで済むならどうでもいいや」と諦めてしまっていたのです。 心の内側はその人間関係に対する嫌悪感でいっぱい。喉元を通過できない反論や、言いたいけど”

      • 9/21(土)9:30-Querencia(クァランシア)説明会を開催します

        ■Wellness Studio Querencia(クァランシア)説明会 クァランシアでできること、ヨガプログラムごとの説明や、月謝プランのこと、講師Saoriの自己紹介や、クァランシアへの想いを講師本人からシェアできればと思います。 みなさんからのご質問にもお答えする時間も設けます。 ご質問は事前にこちらのフォームにご記入ただく形でも、当日口頭もしくはチャットでいただく形でもOKです。 クァランシアへのご入会をご検討の方は、お気軽にお越しください。 ■日時:9/2

        • 【Youtube動画】”心と身体をイキイキさせる朝の3分ヨガ”をUPしました!

          ご高齢の方や、お子様にも取り入れていただきやすい、椅子に座ったままの簡単な動きです。ヨガの経験を問わずどなたでもお楽しみいただけるかと思います。1日の活動を始める前の、心と身体を整える3分間。 今日もイキイキと最高に気持ちのいい1日になりますように。 9/20(金)まで、ヨガフェスタ・YOGA WEEK期間中はクァランシアのプログラムを全て無料でお試しいただけます。 詳細、お申し込みはこちらから! この機会に是非遊びに来てください。 Written by Saori Mo

        マガジン

        • ヨガと日々の暮らしの気づきのエッセイ
          22本

        記事

          ヨガをすると痩せるのか?

          「ヨガで痩せますか?」というご質問をいただくこともあるのですが、効率的にボディシェイプをしたい、脂肪を落としたい、ということが唯一の目的であれば、ヨガではなくそれ専用のエクササイズを取り入れることをお勧めしています。 ヨガの練習においては、サイズダウンする方もいれば、サイズアップする方もいます。不要な脂肪が落ちることも、必要な脂肪がつくことも、それぞれの身体が必要としていることは違うからです。ヨガを続けることによってそれぞれにとって、健康的な身体の形になっていくと私は考えて

          ヨガをすると痩せるのか?

          【Yoga Week共同開催】9/6~9/20 無料でクァランシアのヨガ(オンライン)をお試しいただけます!

          📣Yoga Weekに参加します!📣 \\ 9/6(金)〜9/20(金)まで、通常のクァランシアヨガプログラムを無料でお試しいただけます// ご参加お申し込みはこちら! 🧘‍♀️Wellness Studio Querencia(クァランシア)のプログラム一覧🧘‍♀️ *プログラムはすべてZoomでの開催です。 ◼️心と身体を満たすおひさまヨガ(60分) 土 8:00-9:00AM 平日頑張った心と身体をしっかりとリチャージアップしてゆく60分間のヨガプログラム。朝

          【Yoga Week共同開催】9/6~9/20 無料でクァランシアのヨガ(オンライン)をお試しいただけます!

          理由なく心が沈んでしまったときの対処法

          日本は暑い暑い夏ですね。危険な程の暑さの野外と、上着が必要な程の寒い室内との寒暖差で、なんだか調子が悪いという方も多くいらっしゃると思います。 この時期多く寄せられる、「理由は特にないのだけど、急に気分が落ち込んだり、一瞬不安に襲われて嫌な感覚を味わうことがあります」というご相談について少し考えてみました。 ストレスがあることは大前提仕事、人間関係、家族やお金のことなど私たちは数多くのストレス要因に囲まれています。思い当たる理由があることだけがストレスになるわけではありませ

          理由なく心が沈んでしまったときの対処法

          アシュタンガヨガ10DAYS集中講座を開催します!

          「アシュタンガヨガをもっと勉強したい」 「ポーズの細かい解説を聞きたい」 「ハーフレッドクラスに参加できるようになりたい」 そんなお声にお応えして、”アシュタンガヨガ10DAYS集中講座”を開催することにいたしました。 アシュタンガヨガをもっと好きになっていただける10日間になれば嬉しいです。 ■アシュタンガヨガ10DAYS集中講座詳細※すでに開催分のプログラムについても、アーカイブのみのご受講を受け付けております。 講座の内容に含まれるもの ・講座のライブ参加10日分

          アシュタンガヨガ10DAYS集中講座を開催します!

          他の人が何を考えているのかなんて本当に分からない

          悩みのタネとして最も多いと言っても過言ではない人間関係。 その中でも「あの人は私のことをこう思っているはず」とか「こんな態度を取られたから、きっとあの人は私のことを嫌いだろう」とか、他人の考えを推し量って悩んだことのある方も少なくないのではないでしょうか。 マットが臭くて帰っただけだったヨガを教え始めたばかりの頃、生徒さんが練習の途中に急に帰ってしまったことがありました。 私の頭の中で、グルグル思考が巡ります。 『すごい不満そうな顔して何も言わずに行っちゃった。絶対怒ってた

          他の人が何を考えているのかなんて本当に分からない

          その「サイアク」は本当に最悪?

          急須に茶葉を入れていて、少しこぼれてしまった時に咄嗟に「サイアク〜」と口から漏れたことがありました。 また別の日、履いていたサンダルのマジックテープが剥がれて、一瞬サンダルが脱げてしまった時も「サイアク〜」と頭の中で言っていたんですね。 いつもならあまり気にしないのですが、その時考えてしまったのです。これってそんなに”最も悪い”事態だろうか?と。 もし人生のこの瞬間を切り取って、タイトルがつくとしたら『最悪』なんだろうな。それって嫌だな、と思ったのです。 言葉は私たちの生き

          その「サイアク」は本当に最悪?

          自分の頑張りを低く見積もらない

          Definitely don't underestimate all that you're going through. (あなたが今乗り越えようとしているすべての頑張りを低く見積もらないようにね) ヨガの師であり友人のFionaからもらった言葉にハッとしたことがありました。 「今まで経験したことと比べればなんともない。 みんなやっていること、自分だけ特別ではない。 やるべきことを淡々とやればいいだけ。」 引っ越しや新しい仕事が始まった時期に、とんでもなく忙しく過ごしな

          自分の頑張りを低く見積もらない

          ヨガのお福わけ、おヨガわけキャンペーンがスタートします【期間限定】

          大切な人に、ヨガの経験をシェアしませんか? 現在Wellness Studio Querencia(クァランシア)のヨガプログラム(いぬプラン・やぎプラン)をご受講いただいている皆様向けの、お友達紹介キャンペーンがスタートします! おヨガわけキャンペーン詳細ご紹介1件ごとに、ご友人にアーカイブヨガ動画1本をプレゼント。 ご友人が月謝会員にご加入いただくとご友人とご参加いただける、講師Saoriとのオンラインプライベートヨガセッション(30分)をプレゼントいたします。 おヨ

          ヨガのお福わけ、おヨガわけキャンペーンがスタートします【期間限定】

          🌝5月インスタライブ🌝1日の疲れがほかほかほどける、おやすみ安眠ヨガ

          ご好評を頂いた先月のおやすみ安眠ヨガワークショップを今月も開催いたします。 レビューやひとことヨガダイアリーでリクエストをくださった皆様、ありがとうございます!今回はインスタグラムライブでの開催ですので、ご友人やご家族など大切な方にもぜひシェアしていただければと思います。アーカイブも残しますので、無期限で何度でもご視聴いただけます。 1日の疲れがほかほかほどける、おやすみ安眠ヨガ【インスタグラムライブ】2024/5/23(木) 22:00-22:20 (20分) 安眠に導

          🌝5月インスタライブ🌝1日の疲れがほかほかほどける、おやすみ安眠ヨガ

          仕事中の緊張した身体と心をゆるめるヒント

          先日生徒さんから、ヨガの意識をマット外の日常生活の中にどのように取り入れられるか?と言うとても大事なご質問をいただきました。 日常生活、特に仕事場などのパブリックスペースで、 無駄な身体と心の力みを手放し、本来の自分の力を引き出す”気づき”の仕掛けを3つ紹介できればと思います。 ①カウント呼吸すでに深呼吸を取り入れていらっしゃるということですが、1つだけエッセンスを加えられるとしたら、心の中でカウントを取ることかなと思います。 鼻から5カウントで吸う、鼻もしくは口から8カ

          仕事中の緊張した身体と心をゆるめるヒント

          どう頑張っても答えが出ない、そんなときに取り入れたい考え方

          曖昧で、不確実で、想定外の事態が立て続き、疲労困憊。 こんな状況に身に覚えのある方、もしくは「今まさにそうだ」という方も、いらっしゃるかもしれませんね。 出ない答えを無理やり出しにいかない先日Negative Capability(ネガティブ・ケイパビリティ)という言葉に出会いました。詩人のジョン・キーツ氏(1795 - 1821)が、不確実なものや未解決のものを受容する能力を記述した言葉で、その後精神科医ウィルフレッド・ビオン氏により世に広められたのだそうです。 ネガテ

          どう頑張っても答えが出ない、そんなときに取り入れたい考え方

          2024年5月からアシュタンガヨガプログラムがはじまります!

          みなさまのご要望を受け、日曜朝に開催している”ゆるまるふかまるヨガ”を”無理なくはじめる、ちょこっとアシュタンガヨガ”に変更いたします。 【NEW PROGRAM】 無理なくはじめる、ちょこっとアシュタンガヨガ 毎週日曜 午前8時〜8時30分(30分) 太陽礼拝AとBを中心に、序盤のスタンディング&フィニッシングポーズの、どなたでもチャレンジしやすい”ひと口サイズのアシュタンガヨガプログラム”。 アシュタンガヨガ初心者の方にも、安心してご受講いただけます。 太陽礼拝B以

          2024年5月からアシュタンガヨガプログラムがはじまります!