【イベントレポート】2024.10.10夜ヨガ～ダイナミック～開催🌙
こんにちは！co-ba takamatsuインターンのなおです！👍
今回は、定期イベントの一つである「夜ヨガ～ダイナミック～」の様子を皆さんにお届けします♪
【夜ヨガ ダイナミック 〜より深くリラックスするために〜】
「生命の科学」アーユルヴェーダは、体系化された最古の医学。
アーユルヴェーダ理論に基づき、季節によって変化する心身のエネルギーに合わせたヨガをします。ポーズの完成度を求めることよりも、内側で起きていることに意識を向けお一人おひとりの体験を尊重したセラピー的なクリパルヨガとアーユルヴェーダ理論に基づき、自分自身の感じ方を大切に。
私は、ヨガをする事自体が初めてで、こちらの「夜ヨガ～ダイナミック～」が初めてのヨガデビューになりました！✨コミュマネの石川さんから、「ヨガの時間の中にあるリラクゼーションはとても落ち着くし、気持ちいいよ！」と聞いていたので、イベント開始前から早くヨガをしたくてワクワクしていました！(笑)
19:10 ヨガ開始
今回の夜ヨガは10月初旬開催という事で、秋の季節に入り、段々寒さが目立ってくる頃、肌の乾燥なども気になるとの事で、体を大きく動かして体を暖めましょう！という先生からの挨拶で始まりました。
イベント開始後、最初は今日、一日あった出来事を頭で振り返りながら、深呼吸をしてゆっくり体をほぐしていきます。
「今日は、仕事でこんな事があって…」、「今日はこんな人と出会って、こんなお話したなぁ…」など個人個人で一日の出来事に対して、自分に「今日もお疲れ様。」と寄り添う気持ちで、足首から足の指先までぐるぐると回したり、手をぐぅーと前に伸ばしたりする動作をしました！
肩も大きく回して、ほぐして…
伸ばした後は、両手を広げて大きく深呼吸。ゆーっくり動作を繰り返していきます。呼吸のタイミングと動作を合わせるのは一見簡単そうに見えますが、いざやってみると難しいなと感じたひとときでした…😅
体がほぐれてきた所で、先程よりもより大きな動作を！今度は体制を変えて、前かがみになります。四つん這いになり、片足を前に出して、もう片足は後ろに。この動作をした時は、アキレス腱がしっかり伸びているの感じたり、腰の辺りも伸ばされていて気持ちよかったです✨（私は姿勢が普段から悪いのもあって、腰が痛かったので、下半身の部分を伸ばせた時は、後々姿勢もシャキッ！として清々しかったです！）
途中、話を聞いていたリラクゼーションの時間がありました！リラクゼーションの時は、仰向けの体制になり、しばらく目を閉じて心身共に落ち着かせる時間でした✨電気も暗くなり、この時間は現実から離れたような感覚を味わえました😊（「眠くなるよ。」と聞いていた話は本当でした（笑））リラクゼーション中にお腹のへその周りを描くようにさすると、お腹が暖かくなるという情報を聞き、腰回りは特に冷えやすくて悩んでいたのでこの情報はとても為になりました✨家でも実践できそうなので、早速やってみようと思います！ヨガの終わりは、再び正座に戻り、一呼吸…。
20:10 ヨガ終了
ヨガ終了後は、参加者とヨガをしてみての感想をシェアして、ヨガを通じて個々が感じた事を聞けて良かったです！
最後に
私はこのヨガを通じて、まずこの「夜ヨガ～ダイナミック～」は、ダイナミックという名ではありますが、ただ大きく体を動かすのではなく、体を隅々まで動かしながらゆっくり体を暖めていく、そして、心身共にリラックスさせるという事を学びました。色々な体制になってリラックスしながら体を動かせるヨガはとても気持ちいいし、「また明日から頑張ろう！」という気持ちにさせてくれました😊個人的に以前、座禅をした経験が私はあり、その座禅も心身共にリラックスに導く点では共通している事だなと感じました。初めての方は勿論、誰でも安心してできるヨガなので、是非参加してみてください～！
おまけ
～＊インターンなおの小話＊～
「朝の瞑想」「夜ヨガ～ダイナミック～」「夜ヨガ 季節のセルフケア」の先生としてco-ba takamatsuに来てくださっている川田ゆきみ先生と話していた時にお互い書道をしているという共通点があり、もしかしたら、書道とヨガは集中力（忍耐力）をつけるという意味では共通しているんじゃないかと思ったちょっとした小話でした～😊皆さんも、ヨガから普段の生活で共通する部分があるかもしれないので、見つけてみてください～！
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