2024.01.30(火)[ヨガにはまってる]

朝5時45分に起床して、食洗機の食器などを片付けたら朝ヨガをする。

YouTubeのB-lifeというチャンネルの朝ヨガ

10分くらいで終わるから手軽で、やったら身体がスッキリする。

そのあと筋トレをして、朝の支度をして家を出る。

---

定時で上がり、最寄りの駅まで迎えに来てくれた。

みんなで風呂に入り、上がったら晩御飯。
晩御飯は手巻き寿司。

正月に実家から貰ったイクラも解凍して食べた。
娘たちは納豆やシーチキン巻き。

たくさん食べて、21時過ぎに妻が寝かしつけ。

その間に食器を片付けて、早く終わらせてまたYouTubeのB-lifeを付ける。

股関節と肩甲骨のストレッチ。
合わせて20分。

妻が寝かしつけ終わったら、一緒に夜ヨガ。

終わったら身体があったまって、寝つきも良くなるとか。
もともと5分で寝れるのでわからないが。

ただ身体が最近はスッキリしてる気がする。

朝は早く起きて朝ヨガがしたい。
夜は早く食器を片付けて夜ヨガがしたい。

ヨガのことで頭がいっぱい。
始めてよかった。

ずっと続けていきたい。