欲しいもの、やりたいことばかりに注目し、不要なものに目を向けないと、部屋もタスクも溢れてしまう。何かを手に入れたいと思ったら、まず「空間」「時間」「手間」を確保できるか考えよう。入れる前に、出す。足す前に、引く。

夜寝る前に、声を出さずにエアーで叫ぶ、みたいなことをしている。怒りに任せて叫ぶみたいな。 そうやって自分の中の澱みを出していくにつれて、部屋も片付けたいなーと思うようになってきた。会社のデスクを片付けたときに、これは家も片付けるフラグか？　と思ったらほんとにそうなったのであった。

今日もいつもフォローやピックアップにご協力を頂きまして、ありがとうございます。 時間や健康等々の整理管理に目を向けて追ってまた。ひとまずはこれにて失礼。 🙋いっしょ、おんなじ、安心を共に🫶 をこれ以上なく感じた日でした🙇‍♀️🙏🕊️ 🎼なめらかにgo&stayでやりましょう🥰

自分の中にあるものを抑えるのではなく 出していく 感情や痛み 湿疹や痰などの身体の反応と同じ 自分と相容れないもの

今日は仕事中にまた胃がむかむかしてきて、薬負けてる〜😫となったけど、同じ仕事してる方に愚痴を聞いてもらったり、副店長に今の悩みや体調を打ち明けたりしたら少しだけ楽になった。やっぱ出すって大事だ…朝はスーパーで買ったフルーツロールで士気を高めた。明日は美容院にショートにしにいくぜ💪

ん〜！むしゃくしゃする！ いろいろむしゃくしゃする要因はある。ほぼ、父のことではない。 暑さと湿度もあるのかな。 気づけばイライラして水分を摂り損なってた気もする。流さなくてはね、体の中も。ジャスミン茶をがぶ飲みしてみる。 うん、とりあえず、飲んで出すことに専念してみる。

ストレスって溜まるものだから 食べたり買ったりの 入れる作業より 気持ち 言葉 運動 出す作業の方が とっても大事だなと思う 出す とにかく出す