すみません、よりありがとう。言えたら自分ににじゅうまる。笑顔でいえたら花丸満点。 (七五調です。声に出すと気持ちいいよ^^)

自分への声かけ。「私は十分よくやっているよ」よりも、「あなたは十分よくやっているよ」が効果大！ 違いがあるか試してみてね。 『トラウマ、や不安 痛みって本当に不思議』より。応用。