チキンソテー(大)とおからココア蒸しパン 蕪の浅漬けと共に…

ボディイメージ。摂食障害を経験し、いまもまだ理想の体型の体型・希望の体型といったものがつよく、自らの肉体が憎くて仕方がない。栄養（タンパク質）を多くとるようにはなり、1日1000㎉はとるようになり、体重は38キロ。不満である。この思いを減食とはちがった分野で発散させたい！

昨日、仕事中、初めて思えたこと。”こだわりを持ちながらの食生活を送っていて出来上がった食スタイルが自分の生き方。自分の個性。だから変える必要はない。水分過多やシンプルに食を終えることなど改善点はあるが、ダイエットとは食事スタイルの事であり、「継続」が最も必要！

こんばんは。今日もフルーツサンド研究してました。今回は、おから蒸しパンにココアパウダーを入れて、緩めの水切りヨーグルト(甘め)で作りました。この蒸しパンはおから苦手でも食べられたけれど、やっぱりふわふわ感が足りない...。悔しいので明日まで研究します...！ヨーグルトはいい感じ◎