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#克服
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～187
そうですか、そう思いますか、そう感じていますか。それは、あなたが、さまざまな経験をされたり、心の葛藤があったり、いろいろとお考えになったこと、その全てが重なり合ってご自分を動かしたのです。今までの頑なな考え方に、ほんの少しずつ変化をもたらしたのです。あなたが諦めることなく、出来ることを続けたこと、そういったことの全てが、今のその思いに繋がったのです。あなた自身が、あなたを導いたのですよ。確かに、私
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摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～186
「先生、私は、何かに気付くことが出来たのでしょうか。何か、今までとは違う一歩を踏み出すことが出来たのでしょうか。私自身を、苦しみから解放することは出来るのでしょうか。なりたい自分に辿り着くことは出来るのでしょうか。私は、私は、私は、摂食障害の長い長いトンネルを抜けることが出来るのでしょうか・・・」
そうですね、少なくとも摂食障害の長い長いトンネルの出口の、すぐ近くまで辿り着いていらっしゃると思い
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～182
もう、限界だった。もう、私を保つのには、今の状態を続けることは、出来ない。もう、何もかもが限界だった。私の目指した理想は、儚い夢。単なる幻想。いい加減、目を覚まさなければ・・・先生の娘さんのように、生きていることが出来なくなってしまう。ただ、普通でいい。それだけでいい。何も贅沢は言いません。お願い、もう、私を許して、私を解放して、私を自由にして、私を、私を、私を・・・悩みもない、苦しみもない、何で
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摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～180
『痩せたい』・・・ほんの少しだけ、あと２～３キロ程度の、現実的な数字ならまだしも、度が過ぎれば、あるいは私のように『昨日より痩せたい』などと考え始めたら、その裏側には予想もしなかった落とし穴が待っている。それも、一度落ちたら（堕ちたら）二度と這い上がれないような、深い深い穴が。仮に、あともう少しで這い上がれる、というところまで辿り着いたとしても、そこから先は掴んでも掴んでも這い上がれない蟻地獄のよ
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摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～175
私は、ただ普通に生活したいだけ。
私は、ただ普通に食べたいだけ。
私は、ただ普通にいたいだけ。
そんな、当たり前のことくらい、許されてもいいんじゃない？
贅沢は言いません。ただただ普通に、当たり前の生活がしたいだけ。
それくらい、叶えられてもいいんじゃない？
ねえ、誰か、いい、って言って。
それでいい、って言って。
あなたは間違ってない、って言って。
誰か、誰か私を悩みも苦しみも
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～172
それから、いきなり毎日やろう、なんて考えないこと。今までずっと何年も出来なかったことにチャレンジするのだから、まずは一回成功させることを目標にする。なんなら、今日吐かずに食べて、寝ることが出来たら、次の日はご褒美で過食嘔吐ＯＫにするとか。とにかく無理をしないで、今出来そうなことを考えて、試してみる。そして、何よりも続けることが大切なのだから、そんな感じでいいのだと思う。気合を入れ過ぎない。完璧を追
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摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～169
ただ普通に食べたいだけなのに
ただ楽しく食べたいだけなのに
ただ美味しく食べたいだけなのに
ただみんなと食べたいだけなのに
ただもう吐きたくないだけなのに
ただそれだけなのに、そうする自分の姿は途方もない彼方にしか存在しないような、そんな気がした・・・
＊
今までも、何度となく考えたこと・・・それは
何でみんなが普通に出来ることが、私には出来ないの
何で私だけが、こんなに苦しまな
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～166
「もう、過食嘔吐を覚えた時点で、私は完璧でも何でもなくなった。自分は何もかも完璧にコントロール出来る、なんてことはただの幻想だった。そんなことを、嫌と言うほど思い知らされた。これからは、そんな自分を許して、そんな自分を認めて、そんな自分を大切にする。そして、今出来ることを一つ一つ積み重ねる。出来ないことは無理してやらない。そう、続かないことは、自分にとってはどこかで無理してたり、我慢してたりするん
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摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～162
○○をすれば（○○をやめれば）、３か月で良くなります！
みたいなことも、ないだろうし。おそらく、摂食障害の克服には王道とか、必殺技みたいなものはなくて、先生の言うように、いつになるかはわからないけど、いつかきっと良くなる、と信じて今出来ることを続けるしか、一つ一つ積み重ねるしか、ないのかもしれない。
「そんなことは、頭ではわかっているつもりだけど、そのいつかを待てるかどうか、なのかもしれない・
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～161
「うん、そうだよ。だって、本当はとってもシンプルで、難しく考える必要なんて全然ない。でしょ？」
「そうだよね、ホントそう・・・変な理屈をつけて、問題を複雑にしているのは、私自身なんだよね・・・由希、いろいろ気付かせてくれて、ありがとう」
「そんな、全然。私はただ、思ったことを言っただけで、気付いたのはお姉ちゃんだから」
＊
私は、
買いたければ、買ってもいい
食べたければ、食べてもいい
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～160
「そう、私、何に拘ってるんだろうね。何になりたいんだろうね。何を目指してるんだろうね・・・本当にそうだよね、そんなことよりも、みんなと楽しく、美味しく食べれた方がよっぽどいいよね・・・痩せたいって、何なんだろうね。食べたい物を食べて、何がいけないんだろうね。私、何年もかけて、どうしたかったんだろうね。本当に、自分でも自分をどうすればいいのか、どうしたらいいのか、わからないんだよね・・・」
＊
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～158
「私ね、摂食障害になってからというもの、ずっとずっとそこから抜け出すための答えを探していたの。ずっとずっと自分が変わらなきゃ、って必死になっていたの。でもね、最近思うことはね、答えなんて本当はどこにもなくて、自分で作らなければならないんじゃないかって。自分が変わるのだって、昨日の自分と180度変わるなんてことは、ないんじゃないかって。ほんの少しずつ、出来る範囲で変わることしか出来ないんじゃないかっ
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摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～156
私は、
買いたければ、買ってもいい
食べたければ、食べてもいい
痩せたければ、吐いてもいい
吐かずに済むのなら、吐かなくてもいい
そんな自分を許せるのなら、許してあげよう
自分が自分を許せなければ、誰も許してはくれないのだから・・・
＊
あの日、会社の飲み会で、飲み過ぎて戻してしまったことをきっかけに、私は過食嘔吐を覚えてしまった。そして気が付いたら過食嘔吐という蟻地獄から這い上が
摂食障害の長い長いトンネルを抜けて～元摂食障害当事者からのメッセージ～155
それでは、次回お会いするまでに、先ほどおっしゃっていた、
買いたければ、買ってもいい
食べたければ、食べてもいい
痩せたければ、吐いてもいい
出来るなら、やってもいい
出来ないのなら、無理してやらなくてもいい
続けられるなら、続けてもいい
変われるなら、変わってもいい
変われないのなら、そのままでもいい
完璧を追求したければ、追求してもいい
ダメ出しは、しなくてもいい
そんな