今日は心理士さんとたくさん話して、自分の問題と向き合う時間だった。体力的にも精神的にも疲れたけど、これは良い疲れだと思う🌼家に帰って夕食にカレーを作って食べて、また明日から研究を頑張ろう、という気持ちになった。唐辛子を入れ過ぎたカレーは、異常に辛かったけど🤫笑

結局今日は一日中、右足全体が痺れて痛くて、せっかく天気が良かったのにどこにも行けなかった。3時間半立ちっぱなしは、まだ少し早かったようだ🫢 でも、お昼寝もして、ストレスも無いからご飯もそれなりに食べられて、ゆっくりできた１日だった。こんな土曜日も悪くないはず☺️🌼

今年はジャーナルを書いてみることにした🖊️1月3日から始めるというキリの悪さだったけど。笑　こういう小さいことを継続するのはとても苦手で、毎日飲むべきサプリメントさえ忘れる。続けられるかは分からないけれど、やりたいと思ったから始めてみる。それでもいいはず🌼

クリスマスツリーに使われたたくさんの生木が捨てられているのを見た🌲短い命だったなあ...と少し切ない気持ちになって眺めながら、私たちの人工ツリーをいつ片付けるべきか考えていた。ツリーを片付けるときはいつも少し寂しい。特に今年は飾るのが遅かったから、もう少し楽しんでいたいな…🫣

朝起きたら、足の痺れがだいぶ良くなっていた🌼体調もやっと戻ってきて、今日は仕事が捗る1日だった。今日は成人式だったんだなと、今更ながらに気づく。自分の成人式の記憶は、楽しかった記憶があるようなないような...でも、母が振袖姿を見て喜んでいたのは覚えている🌸懐かしいな。

今日朝起きたら久しぶりに太陽が出ていた☀️日光を浴びて嬉しいと感じられる自分が嬉しい。うつがひどかった頃は、日光を見たくなくてカーテンを閉め切って、薄暗い部屋で過ごしていた。まだそうなる日もあるけど、それでも前に進んでいる。少しずつ良い方向に変わってきている。

明日で冬休みが終わる。と言っても、明日は治療があるからもう1日有休を取るけど...火曜からまたいつも通りの研究生活がスタート。今年は、夜や週末まで仕事をする癖をつけないようにして、自分をちゃんと労わりながら働いていきたい🌼正しい働き方、というのはしたことがないので少し不安...😌

気は乗らなかったけど、結局マンションの集まりに行った。最後まで残って、3時間半くらいみんなと話した。なぜかみんな座らないので立ちっぱなしですごく疲れたけど、新しく住み始めた人たちにも会えたし、思っていたよりは楽しめた...かな🌱今日はとにかく、集まりに行けた自分を褒めてあげたい🌼

今日は論文を読んでるだけで、目眩がして気分が悪くなった。昔の私なら、それでも無理して限界までやって、結局体調を崩していた。でも、今は違う。しっかり休んで、また明日元気に頑張ればいい😌周りからはずっと言われていたことだけど、やっとそれを実行できるようになった💐

今年最初の上司とのミーティングが終わった。これからの研究の方向性について、有意義な議論ができたと思う。今週は治療が2回あったけれど、体調をしっかり保てている。良い1年のスタートを切れた気がする🌱明日の計画もすでに立ててあるので、それに沿って動き、必要以上には働かないようにする🌼

新年から曇り空が続き、雨と強風ばかり。外に出たくなかったけど、家に食べ物がないのでスーパーへ行く必要があった。こんな時、車があれば便利だな…と思いつつ、歩くのも意外と悪くないなと感じたり。ただ、側湾症からくる腰痛にはなかなか堪えるものがある。笑

昨日は産業医とのミーティングの後、すごく悲しくなったけど…今日は気持ちを切り替えて、ポッドキャストの編集をしよう。今日は、朝ごはんも食べられたし、また頑張れるはず🌼

今夜、彼が同僚と夜ご飯に出かけた🍴 不安障害が酷かった頃は、彼に何か起きてもう会えないかもと泣いてばかりだった。でも今は、それが自分の認知の歪みだと少し分かるようになった。そう簡単に不安は消えない...でも、テレビを見ていたら楽しくて、少し不安を忘れられていることに気づいた🌼