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shika_jika_yuuu
正しい身体に負荷をかけない減量方法(長距離選手向け)
上にある記事で体重管理について投稿して極端な体重管理は絶対しないほうがいいと投稿しましたが、例えば怪我をして練習が全く出来なくて必要以上に体重や体脂肪が増えてしまったというパターンがあるかもしれません。そこで長距離選手向けの正しい(身体に負荷をかけない)減量方法を紹介していこうと思います。
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