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KOU@習慣化の人
2020年10月26日 00:42
どうも、KOUです。「みかん」といえば冬のイメージ。というかこたつとセットのイメージが強いですよね。僕もそうなんですが、スーパーで「極早生みかん」という品種が販売されていました。拾い画ですけど皮の色はこんな感じで結構青さが残っています。絶対酸っぱいでしょって思いがありながらもみかん大好きなので、思わず手にとってしまいました。そして食べてみると・・・意外に甘い！冬に
2020年9月28日 23:27
どうも、KOUです。健康にいい食品ダイエットにいい食品○○にいい食品って色々聞きますよね。個人的にはバランスよく色んな食品を好き嫌いせずに食べるこれが最強だと思っています。ただもし何かひとつだけしか食べることができないとなった時みなさんは何の食品を思い浮かべますか？僕はバナナ推しです。〇〇にいいとされている食品も反対にあまりよくない側面であったり、食べすぎるとよ
2020年8月26日 23:57
どうも、KOUです。天気がいい日とめっちゃ雨降る日と極端な天気ばかり続いていますね。さて、天気がいい日の紫外線ケアはもちろんですが、雨の日だって紫外線がないわけではありません。ただ、うっかり日焼け止めを塗り忘れるなんてこともあると思います。（僕はあります）そんな僕のようなズボラさんにオススメなのがこちら飲む紫外線ケアです。腸内細菌の種類を増やすことで身体の紫外線耐
2020年8月2日 23:36
どうも、KOUです。梅雨も明けて夏本番となりました。今年は梅雨が長くて、ちょくちょく肌寒い日もあったため「夏バテ」が心配になりますね。今回は夏バテ防止に有効な「酢」のお話をシェアしていきます。■夏バテとは端的に言えば夏の高温多湿な気候によって起こる体調不良の総称のこと。症状としては、・だるさや疲労感・食欲不振・やる気が出ない・なんだか熱っぽい・めまいや立ちくら
2020年7月8日 23:56
どうも、KOUです。みなさんは睡眠時、どんな姿勢で寝ていますか？睡眠の姿勢は3タイプ・仰向け・横向き・うつ伏せありますが、実はそれぞれにメリット/デメリットがあるんです。それを今回はシェアしていこうと思います。■仰向けメリット・背骨が丸くならない・寝返りをうちやすい・体圧が分散される・美容にいい美容にいいに関しては顔の肌呼吸をさえぎらないことや、動いた時の枕と
2020年7月6日 23:52
どうも、KOUです。まあタイトルの通りではあるんですが、最近は蒸し暑くて汗を書くので帰宅後即風呂に入っているのですがいいなと感じているのでシェアしていきます。■汚れを放置したままにしない当たり前ですが、汗や皮脂などの汚れは時間が経つとにおいのもとになったり、酸化していきます。また、その状態で座ったり、歩いたりというのは汚れを広げているようなもの。（コロナ的にもね）ということで、帰った
2020年6月25日 23:21
どうも、KOUです。みなさんはしいたけ好きですか？僕は昔キノコが全般的に苦手でしたが、年齢を重ねるうちにいつの間にか普通に食べられるようになったしなんなら美味しいなと思いながら食べています。不思議なものですね。（ちなみにナスも昔苦手だったけど今好き）さて、そんなしいたけを今日食べたからしいたけ（もといキノコ類）の話をしていこうと思います。■キノコといえばミネラルが豊富キノコ類のイメ
2020年6月1日 21:01
どうも、KOUです。久しぶりにちゃんとした外出（スーパーへの買い物以外）をしたので、しっかりと髪をセットしました。ワックスで髪を固めると髪を洗うときにバリバリになって嫌ですよね。そんな時シャンプーで2度洗いしていませんか。実はもっと簡単に洗い流す方法があります。それは、「リンスやコンディショナーでまず洗う」です。え、洗うもんじゃないでしょ？という疑問は一旦さておき。そもそもなぜ
2020年5月25日 22:15
どうも、KOUです。僕はある意味発酵食品信者です。朝はヨーグルトに始まり、昼は味噌汁、夜は納豆とキムチ（夜はどっちかしか食べない日もあるけど）と１日中食べていますが、ちょっと待った。昼の味噌汁ってインスタントだけど、どうなんだろうと。元々昼の味噌汁はお弁当に汁物も欲しいなってノリで飲んでただけですが気になったので調べてみました。参考にしたのはこちらのページ。で、結論→効果あ
2020年5月21日 20:51
どうも、KOUです。突然ですが、みなさんキウイはお好きですか？酸味が苦手な方もいるかもしれませんが、僕は酸味含めて好きです。ゴールド＞グリーンキウイですけど、どっちも好きです。さっきスーパーで大っきいパックが安かった（14個で880円）から秒で買ってしまったけど一日一個だと途中で腐りそう・・・笑ひとり暮らしならお得だからって大きいサイズのもの買うのは要注意。さて、キウイが美容や健
2020年5月16日 20:17
どうも、KOUです。地域によっては緊急事態宣言が解除されましたね。僕は、東京なのでまだかかりそうです・・・。最近、家にこもりっきりで常に加湿機能のある空気清浄機の横にいるからか肌の調子が良いかなと感じています。さて、そんな湿度ですがどれくらいが良いんでしょうか。結論からいうと湿度40〜60％とされています。40％を下回ると目や肌、喉が乾燥を感じるので肌のコンディションを考えるなら
2020年5月13日 23:56
どうも、KOUです。最近、とっても暑い日が続いていますね。東京の最高気温は28〜29℃だったそうで真夏日が目前です。（ちなみに最高気温が25℃以上で夏日、30℃以上で真夏日、35℃以上で猛暑日、最低気温が25℃以上で熱帯夜）さて、暑い日が続くと気になってくるのが紫外線です。最近の僕は、在宅勤務によって日中家にこもって仕事して夜に買い物に行くといった生活をしているため、紫外線にそもそも
2020年5月12日 19:29
どうも、KOUです。みなさん、トマトはお好きですか？僕は昔から大好きで、大きいトマトもミニトマトも甘いフルーツトマトも全部好きです。しかし、僕の周りには苦手という人が結構います。昔給食を食べている時なんかは苦手な人達が僕の皿にトマトを置いていくという風物詩があったくらいです。そんなトマトの栄養として有名なのはやはり「リコピン」かと思いますが、それだけではないトマトのパワーをお伝えして
2020年5月10日 18:10
どうも、KOUです。今回はたまごの話をしたいと思います。■食べ過ぎが悪いのは昔の話？たまごは食べ過ぎたらダメという話を聞いたことあるでしょうか？これはコレステロール値が高くなってしまうからとされています。これまでは厚生労働省がコレステロールの摂取基準を男性750mg、女性600mg未満としていて、標準的なサイズのたまごが1個あたり200~240mgのコレステロールを含んでいるため3個
