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2020年10月の記事一覧
寝たきり予防・寝たきりの患者にも効く❗️
こんばんは☺️
マツケンです✨
「ベッド安静中に行った
筋力トレーニングにより
骨格筋量が維持
さらに
筋内へ霜降り状に蓄積する
筋内脂肪が減少する」
ということが
名古屋大学の秋間広教授らの
研究グループにより明らかになりました‼️
筋力は身体活動の低下により弱まり
筋トレで増加する❗️
そして
筋内脂肪は加齢や肥満により
増加するんです❗️
今回の研究では
太ももの筋力と筋内脂肪について
安
3分で納得❗️今だから僕が摂取してるサプリ‼️
こんばんは🌇
マツケンです☺️
コレは
僕が摂取してるアガリスク‼️
どんな効果があるのか‼️
ヒトを対象にした研究では
体脂肪率
内臓脂肪率
血糖値
を有意に低下させ
肥満を改善する効果があると
報告されています‼️
他にも
筋収縮におけるエネルギー代謝に
関与する酵素CK(クレアチンキナーゼ)は
心筋や骨格筋がダメージを受けると
検査の数値が高くなります‼️
心筋梗塞ではCK
シミ・むくみ・便秘に効く❗️あの食材‼️
こんにちわ☺️
マツケンです✨
夏の紫外線でダメージを受けた肌❗️
シミになってませんか❓
実は
カボチャが効くんですよ❗️
シミ改善に👍
カボチャに含まれる成分
βカロテン
肌のターンオーバーを促し
シミ
くすみ
肌のざらつき
に効くことがわかっています🤗
また
皮膚を正常に保つ
ビタミンB群
肌のハリ成分の
コラーゲン生成に欠かせない
ビタミンC
さらに
夏の紫外線でダメ
幸せと健康を引き寄せるパワーフード
こんにちわ✨
マツケンです☺️
みなさん
パワーフードって知ってます❓
パワーフードとは
"食べることでより健康状態を
高めてくれる食材や食事"
のこと
好きな食べ物だからカラダには良い
ということはなく
中には
食べることで体調を崩していく
マイナスの食材もあるんです‼️
食べると健康運がアップする食材
(炭水化物)
玄米
そば
麦
大豆
芋類
(タンパク質)
イワシ
サバ
