腰痛・肩凝り・首凝り❗️合わないマットレスの影響❗️

こんにちわ✨
マツケンです☺️


みなさん
快眠できてますか❓

ボクの患者さんでも

夜中に何回も目が覚める
寝つきが悪い
目覚めてもスッキリしない
朝がだるい

こんな症状の人が多いんですよ😳

社会人や学生や主婦だと

長時間のデスクワーク
運転
炊事
洗濯
赤ちゃんのだっこ
介護

などで

腰痛・肩凝り・首凝り

実際めちゃくちゃ多い‼️

日本のデスクワークの
92.4%は腰痛持ちという
報告も上がってます‼️

そこで

枕専門に研究してる医師に聞いた

快適なマットレスの条件を
教えます👍

大事なのは

寝返りがうちやすい
寝心地が良い

そのために必要な

適度な反発力ボクらは寝返りをうつことで
一部に圧が集中してかからないように
しています❗️

柔らかすぎてカラダが沈み込む
マットレスは寝返りがうてません❗️

寝返りにより
血液循環を促進して

腰や肩の筋肉を

実は
休ませているんです☺️

硬すぎるマットレスはどうでしょう❓
硬すぎると骨の出っ張り部分に
圧が集中してしまいます❗️

次に

薄いマットレスだとどうでしょう❓

薄いと底付き感が出てしまい
圧を分散できません❗️

マットレスの圧さは

低反発マットレスだと
底付き感がなくなるのは
12cm以上必要となります❗️

高反発マットレスだと
厚みが10cm以上必要です❗️

でも
自分に合う合わないは
2〜3ヵ月くらい
使用しないとわからない😵

だから
なるべく
アレもコレも試すより
マットレスとして
マイナスの条件がないものを選ぶ‼️
人生の1/3はボクらは寝てるんです❗️

いつも
首・肩・腰が痛い、だるい
定期的にカラダのどこが痛い
朝目覚めてもスッキリしない

当てはまるヒトは
マットレスを見直してくださいね🤗

#マットレス
#睡眠障害
#腰痛
#肩凝り