ストレスで一杯より、マインドフルネスを学ぼう♪♪
マインドフルネスが広まれば
飲料メーカーの
アルコール飲料収益
下がるかも？！
なんてね😊
タイトル
ほんとはこれにしたかったけど〜 ↓
【アル中はマインドフルネスを学べ！】
直球過ぎるよね？（笑）
サブタイトルは
↓
ストレスいっぱいで
お酒いっぱい飲むより
マインドフルネスを
遥華は推します🙋
わたしはこんな人😊
よろしくね✨😉
今日はマインドフルネスの
話なんだけど～
私のお酒の話が多いことだけは
先に言って置きます。
遥華は体験を通して伝えるって
決めてnoteをやっています。
なんで私が
マインドフルネスを
取り入れて行こう♪♪
そんな風に
思えるようになったのか？
まずは、
そこからお話させて下さい。
私は元々ビール好き🍻
ストレスがある時もない時も
ビールを飲んでいました😊
酎ハイは生レモンや
生ピンクグレープフルーツを
絞ったのが好き🩷
冷酒もワインも
シャンパンも好き🩷
楽しく飲むお酒最高⤴️😆
でもやけ酒や
ストレスから飲む
お酒は次の日残りやすい様な…
※20代から気づいてたー。
そして…
そのストレスが
解消されない限り、
そのストレスが起こる度に
深酒しては次の日体調悪いー。
会社休みたいー。
会社休んだこともある^^;
そんな経験はお酒を飲まれる方ならば大なり小なりありますよね？
居酒屋でお酒を飲んで愚痴吐いてスッキリ〜みたいな^^;
これ毎日毎日やってる人は
肝臓壊すかもよ～
肝臓壊したら
好きなお酒が飲めなくなる。
遥華は40代後半から
肝臓弱ってきたと
感じています。
前より酒が
分解されてないんちゃう？！
それでストレスで飲むお酒は
段々辞めて行こうと決めたの。
私、あったらあるだけ
飲みたくなる感じで…
20代の頃
マンションの隣が
酒屋だった時は、
どれだけ飲んだか分からない。
酒屋が閉店後は
酒屋の前の販売機
私と家に来る友達達が買うから
売り切れになることも^^;
特に休日前になると
あったらあるだけ飲むんだよね😊
30代は
酒好きの人と暮らしてたのもあり、お酒は必ず飲む物でした♪♪
そして40代
箱買いのビールは
買わなくしたよ。
代わりに仕事帰りコンビニ寄ってビール1〜2本買って帰ってたり。スーパーで6本入りのはたまに買ってた。
40代終わり頃から
ノンアルコールビール買ったり…
でもね…
誰かと外で飲む時、
浴びるくらい飲んでしまうことは治らなかった…
ストレスがMaxに達した時
1年に一回だけ
一人で飲みに行き
朝まで飲むコトもあった。
毎日、毎日
飲み過ぎるのは
アルコール中毒って
知ってたけど…
たまに飲む時に
ブレーキが利かなくなるのも、
アルコール中毒らしい。
えっ私、アル中なの？！
マジかぁ～😥
それで
誰かと飲みに行っても
なるべく2〜3杯までにするように気にして飲んだ。
正直に話すと
たまには5杯くらい飲んでたの。
愚痴や悩みを聞かされる時
もう飲まなきゃ
聞いてられんかったり…
愚痴を聞けば
こちらはストレスが溜まる〜。
解散してから
一人で飲み直してました。
終電なくなり
歩いて帰ったら朝になる。
折角の休日なのに寝て過ごす。
じかん勿体ない〜
お酒を飲むことで
ストレスを発散するのは
辞めたいと思うようになった。
お酒を完全に辞めたら
酒代や飲み代の分
他のことにお金使えるし…。
パソコンも買いたい♪♪
日々のストレス
人付き合いのストレス
どうやって解消する？
私はストレスについての
ブログの記事は
スマホのホームに
ストックしてたの。
マインドフルネスは
私の好きなブロガーさんの記事でもTEDの動画でも目にしてた。
それで
マインドフルネス
なんとなく取り入れてたら…
なんと去年アルコールを
辞めれました！！
飲み友には酒辞めてん！と
宣言したよ〜。
忘年会は
ホット烏龍茶で楽しみました♪
みんな美味しそうに
飲むな～って思いながら…
私は2杯目からは水を飲んでた。
烏龍茶は
何杯も飲むと胃痛なるから^^;
今年は
元旦に神社⛩️で
御神酒を飲んだだけです😊
焼き肉に行った時は
一緒に行った子の
ビールが美味しそうだな～
と思ったけど
ホット烏龍茶飲んでましたー！
もう私はお酒に頼らなくても
酒でストレス発散しなくても
大丈夫になったんだよ～
マインドフルネス
ほんまにおすすめします💛💛
実は
マインドフルネスの本買って
勉強してからさ、
記事書こうと思ってたの。
私、元々読み専門なのよ〜
だからnoteの世界の
記事を読むのが楽しくて😆🎵
そしたら昨日
良い記事を見つけてね～
その方の記事にあったの
マインドフルネスが！！
もう、
早く紹介したくなっちゃって😊
こちらがその記事💗
↓↓↓ https://note.com/asahicounseling/n/n412787c5de74
誰でも今日から始められる！
マインドフルネスの実践方法と
その驚くべき効果
アサヒカウセリングさん
の記事です💛
アサヒカウセリングさんは
看護師を20年以上
公認心理師を受験合格、
国家資格も取得されて
いらっしゃるみたい✨
遥華は
マインドフルネスを
なんとなく取り入れて
お酒辞められたんだよね～
全然、
むずかしくなかったよ〜♪♪
酒量を控えたい方
ストレスいっぱいの方
うつうつしてる方
マインドフルネス
ぜひ、取り入れてみてね💛💛💛
↑
NHKのあさイチ
番組内でも紹介されてます🎵
忙しい毎日だから
30秒のは
取り入れやすいですよね🌿😊
今回の見出し画像は
みんなのフォトギャラリーにある
ひいろさんのを使わせて頂きました♪ありがとうございます🩷🩷
マインドフルネスやってグッスリ寝てる遥華ちゃんのイメージw
最後まで読んでくれて
ありがとうございます🩷
いつもスキやフォロー
ありがとうございます🩷
あなたの未来が
幸せで溢れますように☆彡
睡眠は大事✨😌
読んで実践すれば
✨数kg痩せられるマガジン✨
(2311文字)
いいなと思ったら応援しよう！
