今日は節分だったことを知った。小さいころ、父が鬼役をして外に出て、「鬼は外、福は内」と豆を投げたことを思い出し、懐かしくなった👹💐恵方巻をもう何年も食べていないから、次に帰国した時は、季節外れだけど巻き寿司を恵方巻として食べようかな🫣

今日はMSドクターと話をして、色々な情報を得ることができて良かった。最初に会ったときは少し厳しそうだなと思ったけれど...、今ではこの先生で良かったと感じている🌼経験が豊富で、私の質問にいつも正直に的確な回答をしてくれる。でも、病院に行くと疲れてしまうなあ。しっかり休まないと🍃

今日は夜ご飯を作ろうと思って材料を出していたら、鶏肉を買い忘れていたことに気づいた。仕方なく、ウーバーイーツに変更することに🫣ファーストフードはやっぱり食べた後にすごく喉が渇く...。塩分がすごく高いんだろうな💭でも、今日は美味しく食べられたし、気にしないことにしよう😋

久しぶりに義務感ではなくて、自然にお腹が空いて、お昼ご飯を食べられた☺️これが本来の普通の反応だけど、ここ数ヶ月は「食べないと倒れるから食べる」状態だった。だから、美味しいとも思えず、楽しくもなかった。この状況が続くように、ストレス管理もしっかりしていかないと🌼

今週末は、新しいハムスターを迎えるために、色々なところを探し回った💨でも、この数年の間に、私たちの国ではペットショップで生き物は、ほとんど売らなくなっていた。動物愛護が徹底されてるのはとても良いことだと思う。結局ハムスターは、ブリーダーさんのところに行くことになりそう🌼

昨日の朝起きたら、私たちのハムスターが息を引き取っていた。腫瘍がどんどん大きくなっても頑張って生きてくれてありがとう🌻小さい体で短い命だったけど、大事な仲間だった。私が寝たきりだった時もいつも一緒だった。私の手が少しだけ動き始めた時には、一緒に遊ぶのがリハビリだった。寂しいな。

今年の目標の一つは、休日は仕事のメールを見ないこと。今日も何度も見そうになったけど、何とか耐えた👏今メールを見てしまえば、休みの日にプレッシャーを感じることになる。だから見ない。平日は夜でも返信が必要な連絡が来るから、まだメールを確認してしまう。でもこれも徐々に減らしていきたい🌱

描きかけの曼荼羅と朝ごはん

今日は夜ご飯にマカロニチーズを作った。自分で作ったからか、いつもより少し多めに食べられた。そのあと、少し気分も良くなって、アルコールフリーのビールまで飲んだ🫣今週は色々なことがあったけど、何とか頑張ったから、少しご褒美ということで...💐

朝起きたら、足の痺れがだいぶ良くなっていた🌼体調もやっと戻ってきて、今日は仕事が捗る1日だった。今日は成人式だったんだなと、今更ながらに気づく。自分の成人式の記憶は、楽しかった記憶があるようなないような...でも、母が振袖姿を見て喜んでいたのは覚えている🌸懐かしいな。

明日は、新しいハムスターをブリーダーさんのもとへ迎えに行く日🐹レンタカーもちゃんと予約した。まだ、前の子のことを思うと悲しくなる。でも、最後まで一生懸命生きてくれたあの子が、次の子へバトンを渡してくれたのだと信じたい🍃

今日は心理士さんとたくさん話して、自分の問題と向き合う時間だった。体力的にも精神的にも疲れたけど、これは良い疲れだと思う🌼家に帰って夕食にカレーを作って食べて、また明日から研究を頑張ろう、という気持ちになった。唐辛子を入れ過ぎたカレーは、異常に辛かったけど🤫笑

結局今日は一日中、右足全体が痺れて痛くて、せっかく天気が良かったのにどこにも行けなかった。3時間半立ちっぱなしは、まだ少し早かったようだ🫢 でも、お昼寝もして、ストレスも無いからご飯もそれなりに食べられて、ゆっくりできた１日だった。こんな土曜日も悪くないはず☺️🌼

今夜、彼が同僚と夜ご飯に出かけた🍴 不安障害が酷かった頃は、彼に何か起きてもう会えないかもと泣いてばかりだった。でも今は、それが自分の認知の歪みだと少し分かるようになった。そう簡単に不安は消えない...でも、テレビを見ていたら楽しくて、少し不安を忘れられていることに気づいた🌼

今日は論文を読んでるだけで、目眩がして気分が悪くなった。昔の私なら、それでも無理して限界までやって、結局体調を崩していた。でも、今は違う。しっかり休んで、また明日元気に頑張ればいい😌周りからはずっと言われていたことだけど、やっとそれを実行できるようになった💐

今年はジャーナルを書いてみることにした🖊️1月3日から始めるというキリの悪さだったけど。笑　こういう小さいことを継続するのはとても苦手で、毎日飲むべきサプリメントさえ忘れる。続けられるかは分からないけれど、やりたいと思ったから始めてみる。それでもいいはず🌼

今日朝起きたら久しぶりに太陽が出ていた☀️日光を浴びて嬉しいと感じられる自分が嬉しい。うつがひどかった頃は、日光を見たくなくてカーテンを閉め切って、薄暗い部屋で過ごしていた。まだそうなる日もあるけど、それでも前に進んでいる。少しずつ良い方向に変わってきている。

クリスマスツリーに使われたたくさんの生木が捨てられているのを見た🌲短い命だったなあ...と少し切ない気持ちになって眺めながら、私たちの人工ツリーをいつ片付けるべきか考えていた。ツリーを片付けるときはいつも少し寂しい。特に今年は飾るのが遅かったから、もう少し楽しんでいたいな…🫣