夜にランニングしていたため就寝は遅めでしたが、寝る前に食べるのをガマンしたら、良いスコアでした🙌

睡眠外来に通い始めたので、「検査技師に提出する睡眠記録を楽につけたろ」と思ってなにげにサードパーティアプリauto sleepとApple Watchで記録とってみた。私の睡眠の質「低すぎww」

Apple Watchを付けて寝て、Auto sleepで睡眠分析見てるけど、あんまり寝られへんかったなぁって時ほどよく寝たことになってるから、計測値よりも体感の方がよっぽど大事。

　睡眠中、二、三回うなされて起きました。うなされるという事は、疲れているという事が一因なのだろうか？とてもじゃないけど・・・健全な状態であるとは言えない。睡眠の質を改善する余地があると思います。

睡眠を良くするためにAutosleepを使い計測しています。 睡眠の質によって今日の快適度があるんだけどこれまであまり注視してなかったので記録していこうと思います。 昨日は7時間睡眠、今日の快適度は最高です。