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yokoichi
睡眠アプリAutoSleepの機能（Apple Watch）
こんにちは、Martinです。Apple Watchの人気睡眠アプリAutoSleepを最近使っています。このアプリのいいところは、睡眠の記録が取れるところです。記録から睡眠の質をよくするにはどうすればいいかのヒントを得ることができます。
ただ、機能が多くてまだ理解できていない項目が多いので少しずつ加筆して整理していきたいと思います。
自分はSeries 9で使っています。
公式ドキュメント
探してみたら公式の解説サイトがありました。
AutoSleepはTantsissa Holdingsという企業が開発しています。オーストラリアのシドニーの企業のようです。それ以上あまり情報が出てきませんね。LinkedInによればですが、従業員は10人未満ということでかなりの少人数で開発しているのかもしれません。
よくわからなかった項目
心拍変動
英語でHeart rate variabilityなので略して HRVと呼ばれることも多いです。心拍変動とは、心拍と心拍の間隔の微細な変化のことらしいです。なんだか、AutoSleepにおいては、1日中なのか寝ているときの値が表示されているのかなんなのかわかっていません。理想的には毎朝HRVを計測することがいいらしいです。
睡眠バンク
AutoSleep の睡眠バンクは、過去 7 晩の睡眠について高度なアルゴリズムを使用して、睡眠クレジットか睡眠負債かを判定します。
1週間の睡眠の蓄積が反映されるようです。
続きも少しずつ書いていきます。
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