Trovatoreさんから、「桜井先生の身体年齢は実年齢よりも20歳くらい若いのでしょうか」なるコメントあり。それどころではなく、その倍くらい若返り、あえて、ジョークを言えば、知的年齢(IQ)は、さらに、その倍くらい若返りました。

身体年齢が下がらない。 何なんだよ、身体年齢って。 昨年から使っている体重計。 リモートワークにも関わらず体重は減っているのに、 身体年齢だけかなり歳をとった。 タイムマシーンに乗っているのか？ 下げ方を調べても、インナーマッスルが鍵とある。 もう少し詳しく頼むよ。

やったー！体重59.6kg、筋肉レベル8，年の差4歳！！筋肉レベルが上がりました！25分のウォーキングとおやつ抜き生活と腹筋腹筋のおかげでしょうか。立ち話をしたので、脚の筋肉が鍛えられたのかもです。父の介護にも力を使いました。この状態を維持したいのですが、どうかな。頑張ります。

びっくり！体重59.4kg、筋肉レベル7、年の差5歳！久しぶりに身体年齢が5歳違いになりました。一昨日たくさん歩いたのがよかったのかもしれません。体重は昨日と同じです。増やさないように気をつけていきたいと思います。先週の火曜日から始めた腹筋もいいのかもしれないです。

うわーうぉ！体重59.4kg、体脂肪率33.4％、年の差5歳！久しぶりの年の差5歳です。昨日は電車に乗るために全力疾走したのがよかったのでしょうか。それしかない。夕食は食べ過ぎたし。この数値も明日の朝にはもう遠い昔になるのかな。今日こそ筋トレしよう。言うばかりだなぁ。

じわり。体重59.2kg、体脂肪率32.6％、年の差5歳とは。だんだんダメになっていきます。昨日は食べすぎです。アイスの食べ過ぎです。さつまいもの食べ過ぎです。食べ過ぎると結果が出る。わかりやすいです。明日もコワいです。

うわ。体重59.5kg、体脂肪率34.5％、年の差7歳に！どうしてでしょう。昨日は歩いたし運動もしたのに。ああ、アイスの食べ過ぎです。そういえばおやつのパンを二つも食べた。夏に食欲が落ちるとかあり得ない。今日、ある人が１ヶ月で20kg痩せたと言ってて、これは心配ですよね。

【驚きの身体年齢】 先日泳ぎに行った。 プールから上がった後、体重計があったので計ってみた。 体重だけでなく筋肉量や脂肪の量など色々計れて、身体年齢も出してくれた。 結果は18歳。 論文を読み漁って編み出した方法が合っていたようで、健康的な身体をキープできている。

おっ！体重57.8kg、筋肉レベル7、年の差5歳。体重は100g増えましたが身体年齢が5歳違いになりました。久しぶりです。ちょっと嬉しいです。ウォーキング頑張ったからかなと思うのと、体脂肪計が変なのかなと思うのと両方です。どっちかというと後者っぽいです。およよ。

おー。体重59.3kg、体脂肪率33.7％、年の差6歳。昨日の朝よりマシになりました。でもまだまだです。昨日は歩く時に、早足で歩幅を大きくしてみました。それがよかったのでしょうか。食事とデザートはおつきあいで普通より多めに食べたけれど、響かなくてよかったです。