体年齢1歳若返った時にやったこと
鈴木正行です!
初めて体年齢が四十二歳になりました!
体年齢が1歳若返った!!
昨日やったことをお伝えします。
昨日やったことは
・有酸素運動 (一日 10000歩以上歩くと効果を実感)
・野菜を食べる(トマト、キャベツ、きゅうり)
・こんにゃくを食べるようになった
・お酢をとるようになった(もずく酢)
そう。
やってよかった〜
この前の3連続記事
・体脂肪を下げる方法
・内臓脂肪を下げる方法
・BMI値を下げる方法
情報調べてnoteに記事を書いて、
実際生活に取り入れたんです。
即、数字で効果が出るとはすごいですね。
このまま続けてみます。
PS:食物繊維は絶対的に必要ですが・・・食べ方にコツがあった!
本日もお読みいただきましてありがとうございます。