筋トレが18日続いている。スクワットと腕立てはそれぞれ36×18＝648回はやったことになるらしい！見た目も少し引き締まってきた気がしないでもない。（当人比） ちなみにその背後でnote毎日1文字以上も途切れず継続できている。『継続する技術』は強い。

Kindle日替わりセールに『継続する技術』が来ましたね。未読の方はおすすめです。私はこの本を読んでnote30日以上、筋トレ10日以上、ボイトレ10日以上継続中です。シンプルな3原則を軽妙で愉快な語り口で教えてくれる名著です。

筋トレ12日継続中。毎日スクワット12×3セット、腕立て12×3セットやっている。今日まででそれぞれ累計432回（！）やったことになるらしい。コツコツ継続するのが楽しくなってきた。ちなみにまだ見た目の変化はない。

今日もスクワット12×3と腕立て12×3できた。これも『継続する技術』と『完コピ！読書術』が効いてる。自分は朝のタイミングが続きやすい。そしてちゃんと『×3セット』を完コピしている。確実な成長を感じる・・・！

私は「継続する技術」を読んだ。ので目標は低く「毎日1文字以上noteを書く」とする。これまでに幾度となく三日坊主を繰り返してきたことは言うまでもない。だが2025年の俺は違う！

毎日1文字以上は続けつつ、新たに筋トレが8日くらい続いている。一方で師匠本の完コピは仕切り直した結果、あんまり意識が向かなくなった。実は最初の完コピがハードル高すぎたのでちょっとレベルを落としたのだ。でもそのせいでつまらなくなってしまったのかもしれない。師匠本は改めて読み返そう。

30日連続投稿バッジもらった！やったー！うれしい！

noteに1文字以上書く（つぶやきでも可）という目標を立て、ついに10日継続できた！『継続する技術』は凄い本かもしれない。