「継続する技術」アプリで30日継続を達成
先月から、色々なことをちょこちょこ始めています。
この内、一つに関しては、アプリを使って
継続をサポートしてもらいました。
そのアプリとは……。
継続する技術
アプリ名が書籍名なアプリ。
とてもシンプルなアプリです。
最初に目標を決めて、
毎日、やったら1回タップ！
一言、ピクトグラムさんがコメントをくれます。
とってもシンプル。
こちらのアプリ。
開発されたのは 戸田大介さん
bondaviという会社の社長さんです。
｢継続する技術｣ は、元データアナリストが200万人以上の行動データに基づき、｢習慣化｣ を科学したアプリです。
継続する様になるにはどうしたらいいか。
それがこちらの書籍にあります。
「継続する」ために重要な三原則
原則１：すごく目標を下げる
原則２：動けるときに思い出す
原則３：例外を設けない
そう。これだけ。
これだけですよ、奥さん！
具体的なことは書籍を読んでいただいて…。
今回私が挑戦したのは
ながら日経を聞いて、感想をXにポストする。
ヤング日経もいっしょです。
（アプリの文字数制限で入れられなかったですが）
チャレンジ始めたあとに本を読んだのですが
原則に沿っていたかな、と思います。
すごく目標を下げる
→ 10分程度の番組。感想は経済系の話題じゃなくてもいい！動けるときに思い出す
→ 朝、家で、か、通勤電車の中で。例外を設けない
→土日は配信時間が違ったり、番組構成がちょっと違いますが
平日と同じ様にしました。
無事に30日達成しました！！
明日からも継続します。
さて、次はどうしようかな？