これで、三日坊主とお別れ
アドベントカレンダー2024 7日目
本日は
戸田 大介さん 「継続する技術」
たまたま知ったアプリ
この本の作者の戸田さんは
様々なアプリを出しています。
今年の９，10月頃
たまたま知ったのが
本のタイトルになっているこちらのアプリ。
9月23日でその年の残り日数が100日になります。
そんなときに
アプリの存在をたまたま知ったのでした。
とってもシンプルな作りになっていて
目標は1件だけ
毎日できたら、青丸をタップする
30日で達成
現在、私は2周目に入っています。
継続するには原則がある
原則１：すごく目標を下げる
原則２：動けるときに思い出す
原則３：例外を設けない
とにかく目標は
ひくーーく、ひくーーーーく
「楽勝！」
と思えるくらいのレベルまで
落としたほうが継続しやすいです。
継続することを
思い出すトリガーーが大事。
なにかのついでとか
なにかをしながら とか。
そして、
決めたら毎日する。
強は体調悪いからとか
眠いからとか
忙しいから
といった例外を設けない。
どの法則も
とてもシンプル
できそう！
となります。
年始になにか始めるとき様に
今からアプリいれたり
本を読んで準備をするのを
おすすめします。