徒然つぶやき★久しぶりに体調不良でお休み😭 年末から正月にかけ働き過ぎたのかな⁉️ 兎に角、今日一日安静にしていたい💦 それに美味しいもの食べて元気を出さなければ‼️ そしてお正月に購入した特別な⁉️滋養強壮剤のプラセントップ錠を飲みたいと思います❗️ 出来れば少し読書もしたいかな❣️

まだ午前中なので、心が動くモノが出現する可能性は無くは無いのですが、あまりのインパクトに投稿しちゃいますー(*´艸｀*)💜 人生初、紫山芋を食べました。友達がくれたのです。旦那殿は鮮やか過ぎる紫色にビビって、絶対に食べませんでした。とにもかくにも美味しかったですヨ(๑´ڡ`๑)

キウイフルーツは、ストレスを緩和し、食欲不振や胸やけ、免疫力アップに有効です。 肝機能アップに「イカ」と「キウイフルーツ」のサラダに、滋養強壮には「キウイフルーツ入り酢豚」の食べ合わせで効果が高まります。

「さんま」は、薬の魚と呼ばれるほどさまざまな効果をもつ魚です。 血栓予防に「刺身用さんまとすりおろした玉ねぎの酢漬け」で、 滋養強壮に「さんまの炊き込みごはん」の食べ合わせで効果が高まります。

７月に元気のないときや、体力の落ちているときは、「うなぎ」は滋養強壮に最適な食材です。 また、春と冬に食べると体調をさらに改善してくれます。

「米」は元気とエネルギーの源で、イライラを和らげる作用もあります。 胃の調子が悪いときは「鶏がゆ」で、 滋養強壮に「胡麻ごはん」の食べ合わせで効果が高まります。

「フェンネル」は、腹部の冷えを取り痛みを緩和させ、気の巡りをよくします。 滋養強壮に「フェンネル入り牛肉ハンバーグ」で、 老化防止に「牡蠣のフェンネル炒め」の食べ合わせで効果が高まります。

「うなぎ」は、心身の疲れを癒し、めまいや手足のしびれ、だるさに効果があります。 滋養強壮には「うな丼」が、老化防止には「うまき」（うなぎを中にまいた玉子焼き）にし、山椒と食べ合わせることで消化を促進します。

「にら」は、疲労回復や冷え性の改善、風邪の予防や免疫力を高める作用があります。 滋養強壮に「にらとえび入り玉子焼き」で、 疲労回復に「にらと豚肉の炒め物」の食べ合わせで効果が高まります。 「はちみつ」との食べ合わせには注意してください。

チーズは、微熱や喉の渇き、空咳や肌のかゆみを鎮め、便秘も解消します。 便秘解消にはセロリに溶かしたチーズをからめ、 滋養強壮にはきのこ入りチーズリゾットの食べ合わせで効果が高まります。

「黒米」は、老化を予防する成分が豊富です。 貧血予防には「白米と黒米と落花生のおかゆ」で、 滋養強壮には「黒米栗ご飯」の食べ合わせで効果が高まります。

「黒豆」は、視力の改善や滋養強壮に有効です。 むくみの解消に「豚肉と黒豆の煮物」で、 貧血予防に「黒豆と干しぶどうの黒砂糖煮」の食べ合わせで効果が高まります。

バターは、疲労回復やストレス解消、乾燥肌の改善、細菌などの抵抗力を高めます。 便秘解消には「リンゴバターソテー」で、滋養強壮には「さつまいものレモン煮」にバターを加える食べ合わせで効果が高まります。