メモ「冬の生活」 陽に当たる量が少ない季節 ビタミンDの摂取が減り、気分が下がる 解消する為に 〇キノコや魚で補う だだし、嫌いな人もよく見かける ので、不足気味かと思われます。 〇サプリで補う ビタミンDは、ホルモンに似た成分で取りすぎにも注意か必要なんだそうです。

「冬のうつ」注意　セロトニン分泌減が要因、日光浴・適度な運動を」 冬季うつ病。こういうのを見ると、人間の遺伝子の中に冬眠のスイッチが含まれてるんじゃないかと思いますね。やはり日光を浴びることが、体内時計のリズムを整えるのに必要！😃 https://news.yahoo.co.jp/articles/beba62c973336dc5e78f9418572a9fa31dd8453a

昨夜から見ていた、肥料の話とか異常気象とか、ハイパーインフレの後のデフレ懸念とか他もろもろ妄想しすぎて、怖い夢を見た。物の価格がだいたい２倍くらいになった世界。スーパーで少し食料品を買ったら８０００円程になってしまい、泣きそうな気持ちで、こんな世界いつまで続くんだろうと思った。

あかるさの少なき部屋で秋なかば ……………… 夕べの微熱で、此れは風邪が抜ける兆し…と期待、その通り。１日寝ていた甲斐があった。夕餉はいい加減に、《肉と汁》と決める。『マッキー』『エレファント』『燃えよデブゴン TOKYO MISSION』の順で視る。出鱈目だなぁ…

本日の昼食。セブンのぶっかけそば。とろろ芋、オクラ、なめこ、温泉卵、かけ汁、わさびを入れて混ぜて食べる。温かいものが欲しくて、"あさげ"を追加。あと、常備菜の生姜も。おいしくいただく。夕食後、先週の桃の残りを食べる。柔らかさは上だが仕方が、甘みはいまいち。日照不足だからだな…