「心の回復力」を高めるには小さな成功体験を積み重ね自信をつけていくこと。 自分はできる、と決めて前向きに、 多面的な考えをもちながら 歩みをとめない。 心にしなやかさと、柔軟さを。 今日も爽やかな一日を過ごしましょう🩷✨

今朝はThe Sleep Zone Podcast(Spotify)を聴く。この曲は眠りに落ちる時に聴くように作曲されたようなの心がとても落ち着く波動。でも私は朝や仕事から帰ってきて聴くことが多い。同じ波動の繰り返しだけれど、その波動に体を委ねて心がどんどん穏やかになっていく。