動くのがシンドイなぁ…という時は 一つの動作を分解して 小さなステップを積み重ねて。 朝、起きる時はまず目を開けて 天井の様子を視覚に捉え、 吸って吐いてと呼吸して 手指足指をグーパーする。 腕を天井に伸ばして下ろす。 膝を曲げて身体を横向きにして 手を使って身体を縦に…起床。

たいしたことのない経験だと思っていても、 意外と価値のあるものかもしれない。 立ち止まっていても、動いていても 自分にとっての良い選択を。 と自分に言い聞かせる。

標高200mほどの山でも 山頂にたどり着くと気分が良いものですね。 小さなステップを積み重ねることも 大切ですね。