「たぶん鬱の底の方」と前に書いたのが6日前。まだ底の方を漂っています。たぶん年末年始の躁が強めだった反動。 それでも就労移行支援の施設を決めるために動いたりとか、気分転換に夫とお出かけしている自分、えらいぞ。 何もないときはほとんど横になってるけど…

うつ状態で横になってばかりで身体が固く重くなって物理的に辛くなるんだけれど、結局横になってしまう。散歩にでも行けばいいんだろうけれど、今日は歯医者行ったからまぁいいか、ってことにしちゃう。寝すぎの腰痛もかなりひどいし、なんとかしないと…

体調メモ。 今日初めて、戻すほどの過食をしてしまった。 反省。摂食障害だったときは、ちょっと食べて全部戻してた。戻し癖がつくとダメなんです。 お風呂の鏡を見て自分の体の厚さを見てさらに落ち込む。珍しく浮上する取っ掛かりを見つけられないほど落ちてる。まぁこういう日もあるさ。