何もしなかった、うつの日。痩せたほうがいい気がする。
結局、今日は外出できませんでした。
なんで今日は2回も外出チャレンジしたかというと、夫が飲み会で遅くなる日なのです。
だからご飯作る必要もないし、1日が長い。
だからどこか行けば気が紛れるかな、と思ったのですが、今日の北風は強敵でした。
結局、夕方もゴロゴロしたり読書したり。
ちょっとハンドメイドやってみたけど、うつ期は自分の作ったものをあまり可愛がれなかったりします。
YouTubeを流しながら作業してました。
そして私の夫がいない日あるあるなのですが、ご飯前にお風呂に入ります。
それでいつもより早くお布団敷いちゃうんだ。
今日は本当に何もしない1日でした。
ちょっと筋トレだけしました。
お散歩いくつもりだったから、本当は有酸素運動もするはずだったのですが。
それというのも、年末年始の軽躁期から続く過食で一気に太ってしまって、身体が重くて思うように動かないのです。
急激に太るという体験をあまりしたことがないので初めて知りました。お腹の肉が邪魔で靴下履きづらいとか。
現時点ならまだ5〜6キロのダイエットで済みそうなので、過食を薬で抑えつつ、お散歩や筋トレをゆるーくやっていこうという試みなのです。
筋トレは、身体が冷え切ったときにやると温まって良いことを発見したので今のところ少しですが継続しています。
腹筋
背筋
スクワット
二の腕のダンベル体操
全部やっても10分かからないくらいの軽いものですが、トレーニングヲタクの夫に、
「1回の量より継続」
「量より質（フォーム）」
と言われているのでこれでいいみたいです。
でもお散歩が、なかなか再開できません。
最近は目的地のないお散歩が苦痛で、「〇〇駅から〇〇駅まで歩いて移動しよう」とかならできています。
でもそもそも外出の予定がないから外に出ない…
以前、都心じゃなくて河川敷のあるキレイな川の近くに住んでたときは、景色を見ながら10キロくらい歩けていたのになぁ…
あの街に帰りたい…
でも帰ってしまったら夫の通勤が大変になってしまうので今は我慢です。