【３時だよ、休憩しよう】水分補給して、深呼吸して、歩いたり、「のび」したり。足踏み、首回し、肩回しも◎「小腸の時間」は水分とって、巡らせて、不用な熱や水分を回収する時間。呼吸と血流を良くして、リラックスしよう。回収されたものは膀胱の時間で排出するから、夕方のトイレは我慢しないで。

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 今日は伸び伸びひろしくん🐶 寝ているときに時々します 夢でも見ているのでしょうか… いい夢見ろよ～😁 では、また明日🎵

１日がかりでのピアノ発表会、本日無事におわりました🎹 ベストを尽くしたわが子たち👧👧 昨年より上達していました✨ 年長さんから中３まで、他の生徒さんの成長も見ることができて感慨深い✨ 先生の演奏はさすがでした🤗 少し難しい曲に挑戦する度に伸びを感じ先生に感謝です😌

久々の朝陽にばんざい ✨ 🌄 ✨ 久しぶりの朝の光を感じながらする ダイナミック瞑想　よかった それから朝食　ゴミ出し 風が気持ちいい 今日こそは 買い出しキャラバンに出よう笑

寝転びながら伸びをする、、、ニャ～ン🐱