私は体調が万全でないときほどハードルを上げる。 外出して食材を買って料理をしようとか。 遠い図書館まで行って勉強しようとか。 勿論できるはずもなく…。 できない自分に落ち込むんだ。 今の私じゃできなくて当たり前なのにね。 体調不良の時こそ今の自分に目を向けよう。

1月もあっという間に過ぎていく。 もう少しで2月なんて信じられない。 体調がなかなか良くならないのも嫌だ。 毎年冬の時期は気鬱になって仕方ない。 毎日行動しようとしつつ出来ずに進んでく。 でもさ、出来ないことを数えると余計に鬱になる。 小さくても出来たことを数えよう。

身体が疲れているときは心も疲れているもの。 自分の動ける範囲でできることをすればいい。 できる範囲のしたいことをすればいいの。 身体を伸ばしてストレッチするだけでもいい。 眠くなれば目を閉じて深呼吸しながら眠って。 身体と心の回復も時間がかかる。 ゆっくり進めようね。

今、介護が始まった方へお伝えしたいこと。その状況へ直面して不安なこと、分からないこと、何でできないのかと思うことがあるかもしれません。けれど最初から上手くできる訳ではないこと。経験するからこそ分かることがあり、その積み重ねが対応力をつけてくれます。まずは今できることを。

情報が得やすい時代だからこそ、そこの取捨選択は大事なこと。周りの人ができていたりと苦しくなってしまうことがあるかもしれませんが、そもそもみんな違います。それよりも日々介護に向き合えていること。それだけで十分なこと。今自分のできることをやっていけば、それで大丈夫です。

ありがたいことに私がこれから自分の仕事の一つにして行きたい！と思い企画した「傾聴サービス」の無料のお客様募集に複数のお客様からご応募をいただいている。 「私と話したいと言ってくださる方がいるのか😢✨」と感動すると共に気持ちが引き締まる。 着実に一つずつやる事を積み上げる💪

今確実にできること。 体調を戻し、丁寧に生きること。 自分のペースで、制作もギタ練も、生活の中に組み込みたい。