先延ばしにしていたことをする

台風で引きこもりです。
先延ばしにしていたことをする絶好のチャンスです。
確かに、外の様子は気になります。
気にしたところで自然には立ち向かえません。
できることを集中してするチャンスだと思って、やっています。

現代人は、誰もが先延ばし癖がついてしまっていると言います。
子どもから大人までです。
ネット依存が原因らしいです。
心当たりは大ありです。
スマホは、そこにあるだけで気になります。
用事もないのに、見てしまいます。
見たら最後、見続けてしまう仕掛けにまんまとハマります。
気がつけば、30分なんてあっという間です。
長時間ネットに触れていると、先延ばしだけでなく、意欲喪失も招くことが分かっているそうです。

先延ばしにすることで、さらなる有害もあります。
幸福感が低下する。
恥じる感覚と罪悪感が増す。
抑うつなどの症状を招く。
目標達成が遠ざかり、自信を失いやすい。

これらは、研究で明らかになっていることです。
なかなかに大変な状態です。
自分で律していくしかありません。

先延ばしにしていることを、まずは書き出してみましょう。
目標や目的を明確にして、成りたい姿をイメージするのも有効です。

時間は人生そのものです。
後でもできると思わず、今しかできないと思い、やっていきましょう。
わたしも、やります！！

何事もなく、台風が通りすぎますように。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子